Sinais de alerta de um relacionamento emocionalmente abusivo
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Sinais de alerta de um relacionamento emocionalmente abusivo

De acordo com a conhecida psicoterapeuta Esther Perel, no relacionamento, exigimos duas coisas: estabilidade e desejo. [1] Queremos saber se nosso parceiro está conosco e se podemos contar com ele.

Então, o que acontece se seu parceiro não aparecer dessa forma? E se as palavras e ações do seu parceiro parecerem um pouco maldosas ou hostis?

Existem muitas formas de abuso e, às vezes, pode-se experimentar mais de uma delas por um agressor. A primeira coisa que geralmente vem à mente é o abuso físico ou violência doméstica; no entanto, existem outras formas de abuso que podem passar despercebidas e não tratadas porque não têm as mesmas marcas físicas. Isso pode resultar em abuso emocional por anos sem ser detectado.

Não há discriminação no abuso com relação à idade, sexo, status socioeconômico, educação ou etnia, qualquer pessoa pode se tornar vítima de abuso. O conhecimento das formas de abuso pode permitir que você as identifique e interrompa o abuso o mais rápido possível.

Índice

  1. O que é um relacionamento emocionalmente abusivo?
  2. Sinais de abuso emocional
  3. Minha experiência pessoal com abuso
  4. Como ir além de um relacionamento emocionalmente abusivo
  5. Reflexões finais < / ol>## O que é um relacionamento emocionalmente abusivo?

O abuso psicológico, muitas vezes chamado de abuso emocional, também é uma forma de abuso. O abuso emocional pode resultar em trauma, ansiedade ou depressão. Essa forma de abuso é provavelmente mais comum do que o abuso físico e consiste em qualquer comportamento destinado a ferir outra pessoa emocionalmente.

Por que o abuso emocional é tão prejudicial? Tem efeitos negativos e duradouros na autoestima de um indivíduo.

Abuso verbal pode ser usado para manipular e degradar alguém que pode deixá-lo sentindo-se impotente e confuso. Vítimas de abuso emocional realmente começam a acreditar em seu agressor, resultando em sentir vergonha e ter dúvidas sobre si mesmas e sua autoestima.

Abuso financeiro também é uma forma de abuso emocional. Você já ouviu o ditado “Quem detém o dinheiro detém o poder”? Quando alguém usa meios financeiros para controlar outra pessoa, isso também é uma forma de abuso. Os sinais de abuso financeiro incluem restringir o acesso a dinheiro, cartões de crédito e contas bancárias.

O abuso emocional geralmente começa pequeno para que o agressor possa determinar até que ponto a vítima irá permitir que eles vão. Com o tempo, o abuso pode aumentar até se tornar muito assustador e debilitante para a vítima. O ciclo se perpetua e só continua a piorar, levando a mais abusos e maiores medos. Em última análise, isso paralisa a vítima, tornando muito difícil compartilhar o abuso com amigos ou entes queridos.

Sinais de abuso emocional

Se você encontrar a si mesmo ou alguém que ama tendo os sinais abaixo , é hora de reunir coragem e enfrentar o problema:

  • Humilhação, criticando e gritando - quando alguém o humilha com frequência, tanto em público quanto em particular, isso pode ser um sinal de abuso. Você sempre acha que está errado ou que não pode fazer nada certo por causa dos comentários de seu parceiro?
  • Ameaçadora - Se alguém o ameaça e você teme por seu segurança, mesmo que eles nunca façam isso, isso pode ser um sinal de abuso.
  • Imitar ou tirar sarro de - há uma diferença entre zombar e brincar de outra pessoa despesa. Isso geralmente é feito pelo agressor para que se sinta melhor consigo mesmo e mais superior.
  • Ignorar ou isolar - Isso pode ser usado como uma forma de punição. Ser ignorado por alguém que você ama é doloroso.
  • Gaslighting - Manipular alguém a ponto de pensar que está ficando louco.
  • Controlar e dar lições - Tratar alguém como se fosse uma criança e impedi-lo de fazer o que deseja, e repreendê-lo por ter esses desejos.
  • Acusações e culpa - O agressor não não assume nenhuma responsabilidade e culpa sua vítima por tudo e qualquer coisa que dê errado.

Minha experiência pessoal com abusos

Infelizmente, eu mesmo sofri abuso emocional sob a forma de abuso financeiro. Fui casada por 13 anos com um homem que me controlava com dinheiro.

O triste é que eu nem percebi isso até sair do casamento. Eu me peguei duvidando do meu valor e estava tão abatido que justifiquei suas ações enquanto me sentia insatisfeito com meu relacionamento.

Aqui estão alguns exemplos de meu relacionamento abusivo. Não pude tocar no termostato da minha casa porque não paguei a hipoteca ou a conta do telefone (Controle) . Ao fazer compras, meus itens de higiene pessoal como desodorante ou absorventes internos foram separados dos mantimentos da família para que eu pudesse pagar por eles eu mesmo (Humilhação) . Ele nunca quis combinar nossas finanças, então, ocasionalmente, eu tinha que pedir dinheiro emprestado ao meu marido. Ele então exigiria que eu adiasse cheques para ele e os colocasse no espelho de nosso quarto como um lembrete até que eu pagasse de volta (Humiliação).

Devo ressaltar que meu ex-marido não exibia esses comportamentos em relação a mim no início de nosso relacionamento. Não houve “bandeiras vermelhas” que me alertassem sobre o abuso que eu deveria enfrentar. Foi uma progressão gradual que ocorreu depois que nosso primeiro filho nasceu e continuou a aumentar 4 anos depois que nosso segundo filho nasceu.

No final das contas fui controlada por meu ex-marido e me senti inadequada e errada até que ficou simplesmente insuportável para mim.

Embora eu tentasse buscar ajuda por meio de aconselhamento, meu ex-marido simplesmente não estava disposto a mudar. Foi só no final, quando pedi o divórcio, que ele ficou, mesmo remotamente, interessado em discutir seu comportamento. Nesse ponto, eu simplesmente tinha muito respeito por mim mesmo para sucumbir a quaisquer falsas promessas dele.

No final, foi uma luta muito longa encontrar minha voz e a força para me defender e dizer, basta.

Como ir além de um relacionamento emocionalmente abusivo

Se você sente que está sendo abusado emocionalmente, confie em seus instintos.

Perceba que você não é responsável. Você não pode controlar o que outra pessoa faz. Mas agora que você está ciente da situação, é hora de retomar o seu poder. Assuma o controle de sua vida e encontre ajuda se precisar.

1. Definir limites

Primeiro, identifique quais são seus limites. O que você está disposto a aceitar para seus limites emocionais e físicos? E o que o deixa estressado ou desconfortável?

A única maneira de estabelecer bons limites é saber onde você está. Seu parceiro não é um leitor de mentes, então você precisa comunicar seus sentimentos e limites de uma maneira direta e direta.

Definir limites é um sinal de um relacionamento saudável e cada um de vocês deve estar disposto a honrá-los.

2. Remova-se da situação

A facilidade de fazer isso dependerá da sua situação. Antes de sair, certifique-se de ter uma estratégia de saída em vigor. Se você sentir que pode estar em perigo, isso o manterá seguro enquanto se prepara para colocar tudo em ordem para que possa partir para sempre.

Fale com amigos e familiares em quem você confia sobre seu plano de partir e procurar ajuda. Lembre-se sempre ... Você não está sozinho!

Existem muitas organizações disponíveis para ajudá-lo. Se você está preocupado sobre como você irá se sustentar financeiramente ou para onde irá, não se preocupe, há abrigos disponíveis para ajudá-lo com tudo isso em cada etapa do caminho.

3. Procure ajuda de amigos, familiares e conselheiros profissionais, se necessário

Alguns lugares para buscar ajuda incluem sua igreja, um conselheiro ou você pode encontrar um terapeuta em GoodTherapy.org.

Se seu relacionamento é muito abusivo, você pode entrar em contato com a National Domestic Violence Hotline em TheHotline.org.

Considerações finais

Não só é possível sobreviver a um relacionamento abusivo, mas você também pode prospere, seja saudável e feliz.

Certifique-se de ter o apoio de que precisa e torne-se uma prioridade. Perceba sua autoestima. O autocuidado é muito importante no processo de cura.

Quando você estabelece limites para eliminar o abuso ou decide ir embora, você está no controle de sua vida melhor. Você também está se fortalecendo e praticando o amor-próprio ao mesmo tempo.

Lembre-se sempre de que você é o responsável pela sua vida e tem o poder de escolha do seu lado. Não deixe que outros diminuam sua luz ou poder. Você é mais forte do que imagina!

Crédito da foto em destaque: Max Rovensky via unsplash.com

Referência

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MindValley: 7 lições que aprendi sobre relacionamentos com Esther Perel quando ela falou no festival A de Mindvalley