Por que julgar os outros constantemente não é bom para você
Motivação

Por que julgar os outros constantemente não é bom para você

Quando se trata de julgar outras pessoas, acho que é inerente a todos nós, até certo ponto. Mas você sabe como julgar os outros afeta você mesmo e as coisas que você deseja na vida?

Vamos explorar o que julgar os outros pode fazer quando você o faz correta ou incorretamente, e compartilharei algumas técnicas fáceis para controlar seu julgamento desejos.

Índice

  1. Por que julgamos as pessoas?
  2. Como parar de julgar os outros
  3. Quando você deve Julgar os outros?
  4. Mais sobre como entender os julgamentos

Por que julgamos as pessoas?

Temos cérebros inteligentes, mesmo que nem sempre sinta-se assim. Vejo isso com clientes que treino todos os dias e que percebem que sua mente faz de tudo para protegê-los.

Não é você quem está julgando. Em vez disso, é o seu cérebro - geralmente a parte subconsciente - que faz todo o trabalho. Você está apenas concordando com isso, não desafiando. (Aprenda mais sobre os erros do cérebro aqui: 7 erros que seu cérebro comete todos os dias - e como corrigi-los)

Se você voltar aos nossos ancestrais pré-históricos, viu que nosso cérebro era maior e nossa capacidade de julgar, decifrar, e conceituar coisas que garantiram nossa segurança e existência no século 21. Como o teórico evolucionário da Universidade da Califórnia, Rob Boyd, disse: “Pense sobre o que é necessário para viver no Alasca. Você precisaria de um caiaque, um arpão e uma bóia para não afundar. Ninguém inventa um caiaque. As pessoas aprendem com outras pessoas a maneira correta de fazer um caiaque. ” [1]

Portanto, algum julgamento sempre será útil. Você precisa estar ciente de como, quando, onde e por que está julgando.

Entre as muitas razões pelas quais julgamos as pessoas, principalmente fazemos isso para ficarmos seguros. Quando você anda na rua, por exemplo, seu cérebro está trabalhando para garantir sua segurança, então você julga as ações dos outros antes que façam qualquer coisa. Isso é óbvio, certo? Mas o que você fará quando isso acontecer no trabalho ou mais sutilmente na sua vida?

Aqui estão 2 exemplos com meus clientes que mostram por que julgar os outros é ruim para qualquer pessoa:

O Corner Cutter

Quero compartilhar uma história sobre meu cliente, que estava tão farto de um membro da equipe que sempre terminava o trabalho às 17h afiado e era notoriamente conhecido por cortar cantos. Ninguém parecia ter problemas com isso, exceto meu cliente. Isso enfureceu meu cliente e prejudicou sua carreira. Eles alegaram que o membro da equipe de canto era o problema, mas não era. Eram eles.

Veja, você nunca poderia mudar outras pessoas, mas o cérebro do meu cliente os fazia pensar que o sucesso de sua carreira dependia do que todos os outros estavam fazendo. Esse é um passo rápido para o desastre. É impossível fazer com que todos trabalhem da mesma maneira que você. Por fim, meu cliente convenceu a empresa a treinar sua equipe. Descobrimos que ninguém via essa pessoa como um cortador de cantos, no entanto. Furioso, meu cliente relatou dezenas de ocasiões em que o membro da equipe não executou suas tarefas e julgou a pessoa por seus padrões pessoais.

Quando treinei toda a equipe, pudemos ver a disparidade entre o que meu cliente pensou que estava acontecendo e o que realmente estava acontecendo.

O cortador de cantos acabou perguntando: “Você lê tudo que todo mundo manda para você? Como você realiza alguma coisa? ”

Meu cliente exclamou:“ Será que todo mundo não faz isso ?! ”

Enquanto o cliente via a falta de precisão e descuido no membro da equipe de redução de cantos, outras pessoas estavam apenas se concentrando em sua área de especialização e deixando os outros continuarem com seus trabalhos. Felizmente, meu cliente agora está de volta aos trilhos e conquistando mais, porque julgar os outros sem dúvida os desgastou.

Estar em um pedestal

As pessoas muitas vezes olhavam para mim com horror sempre que eu dizia: “ Todos estão fazendo o melhor que podem com o que percebem que têm. ”

É difícil ver coisas ruins acontecendo em sua vida e não julgar os outros com base em seus próprios padrões, mas lembre-se de que nem todos são você . Nossos cérebros entram em aceleração automática e nos dizem que sim!

Imagine que todos estejam em uma coluna alta como um pedestal feito de vários blocos. Cada bloco vem na forma de:

  • Experiências
  • Suas crenças neste momento
  • Seus valores (que também podem mudar)

Agora, imagine remover todos os blocos correspondentes no pedestal. Você consegue ver como pode ficar com pessoas que são mais superiores ou inferiores a você?

Vamos aplicar essa ideia em um cenário do mundo real. Outro cliente meu ficava irritado com qualquer um que fazia bagunça no trabalho. Algumas coisas terríveis aconteceram a eles quando eram adultos jovens, e isso os ensinou a sempre fazer a coisa certa. Nunca infrinja a lei, cumpra as regras para sempre, e se alguém lhe disser para fazer algo, você o faz!

Quando as pessoas não viviam da mesma maneira que viviam, meu cliente se sentia desrespeitado, não amado, minado e desvalorizado. Você pode imaginar o impacto que isso teve na vida e no sucesso deles?

Embora o cliente tenha tentado esconder isso de nós, nós o ajudamos a ver que as pessoas ao seu redor não compartilhavam as mesmas experiências, então eles não podiam ver o mundo através de seus olhos. O primeiro sinal de que meu cliente estava mudando foi vê-los entrar na sala, sorrindo.

“Não me senti zangado hoje”, disse o cliente. Quando perguntei o que eles queriam dizer, eles explicaram que ficavam atrás do volante sem reclamar das habilidades ruins dos outros ao dirigir.

Um dos pequenos exercícios que fiz para o cliente foi imaginar que a pessoa que dirige na frente deles não era um idiota ou bufão (palavras deles, não minhas). Em vez disso, era alguém que estava dirigindo pela primeira vez depois de se envolver em um grande acidente, uma criança doente que está a caminho do hospital ou um pai que fez um bolo para o casamento de sua filha. Isso os ajudou a mudar suas perspectivas sobre por que as pessoas fazem as coisas.

“Quando você julga os outros, não os define - você define a si mesmo.” - Earl Nightingale

Como parar de julgar os outros

Muitas pessoas que lutam para parar de julgar os outros tendem a ser maníacos por controle. (Lembre-se; ser um maníaco por controle não é uma coisa ruim. Pode ser uma coisa excelente se você conseguir administrar bem). Os malucos controlam as coisas de uma certa maneira e são bons em obter resultados positivos na vida, então eles sentem que suas ações são validadas.

O problema é que isso não acontece com todos, então você pode facilmente encontre-se esfregado da maneira errada. É quando eles dizem coisas como:

  • “Tem que ser feito assim.”
  • “Eles nunca fazem o que eu peço.”
  • “Eu nunca faria isso.”
  • “Isso é impossível.”

Normalmente é o suficiente para eu chamar um cliente sobre a finalidade de suas palavras e tente mudar a percepção deles sobre as pessoas, suas ações e resultados na vida para que não se torne um problema novamente.

Quando você usa palavras com finalidade, seu cérebro vê o destino final e não observe todas as possibilidades em torno disso.

De todas as coisas que você pode fazer para fazer um julgamento e não um problema, você pode olhar para as suposições que faz em sua cabeça sobre os outros, o que é possível e o que você pense na sua vida pessoal e profissional.

1. Comunique-se

Se você tem dificuldades com o conceito acima, comunique-o a outras pessoas. Existe uma diferença entre fofocar e querer entender algo. Eu estava conversando com alguém que passou por dificuldades semelhantes com um membro da minha família. Disseram que era impossível falar com meu parente. Expliquei como minhas conversas com o referido parente começaram com coisas como, “Gostaria de compartilhar como me sinto sobre algo” em vez do que meu amigo estava dizendo, que era: “Por que você tem que fazer isso o tempo todo ?! ”

Esteja atento ao seu fraseado e estilo de linguagem. Se você está procurando remover o julgamento de seus relacionamentos, abandone a palavra “por que”. Adiciona culpa e culpa à pergunta. Mas se for como, “Quais você acha que são os motivos…”, tira a responsabilidade de você e permite que você tenha conversas difíceis com alguém.

2. Tente entender o que os outros realmente precisam

Freqüentemente, quando passamos por algo, somos julgados por causa disso. Se você quiser ver isso em ação, diga às pessoas no trabalho, na academia ou em casa: “Eu dormi mal de novo na noite passada”.

De repente, você será inundado por pessoas que querem oferecer a solução perfeita para você. Eu sei disso porque alguns bons anos com uma quimioterapia para o meu lúpus me roubou o sono, e fiquei fascinado com a quantidade de ideias que as pessoas tinham, especialmente quando faziam suposições sobre por que eu não conseguia dormir. Alguns deles foram:

  • “Você precisa desligar o telefone.”
  • “Você trabalha demais.”
  • “Você não” não faça nada para relaxar. ”
  • “ Você não pode beber café à tarde. ”

A lista poderia continuar indefinidamente e raramente acontecia direito. Essas pessoas nem se importaram em perguntar se eu estava tomando um medicamento conhecido por causar insônia severa. Ainda assim, não fiquei bravo com eles porque o resultado final era que essas pessoas estavam apenas tentando ajudar. Quando você percebe isso, pode mudar a maneira como vê o mundo.

Outro excelente exemplo disso é um novo pai. Seu bebê está chorando em um espaço público e eles temem que todos pensem que eles têm habilidades parentais fracas. A ironia é que é exatamente o pensamento oposto que a maioria das pessoas tem, o que geralmente soa como: "Que pobre mãe / pai! Eu estive lá - sem dormir, amando seu lindo pacote, mas muito preocupado que eu pudesse estragar ou, pior, perder algo errado! " A maioria dos novos pais não percebe rapidamente que levar um bebê a um restaurante lhes permite receber comentários como: “Oh, Deus, novos pais! É um momento difícil, mas é incrível! ”

3. Reformule sua mentalidade para ver como os outros o julgam

Você já pensou em como julgar alguém ou ser julgado arruína sua vida?

“Não julgamos as pessoas quando nos sentimos bem sobre nós mesmos.” - Brene Brown

Lembre-se de que julgar as pessoas é feito para nos manter seguros. Queremos ajudar os outros, embora realmente não possamos ajudar a nós mesmos. Se não entrarmos com uma vista, podemos parecer que não nos importamos. No nível mais básico, os humanos precisam de outros humanos.

As pessoas lutam com as opiniões dos outros, especialmente quando lhes dizem para seguir em frente com sua vida e superar algo. No entanto, é mais fácil falar do que fazer para algumas pessoas. Ao se inserir no caso dela, você impede a outra pessoa de encontrar as melhores soluções para ela.

Você pode pular da cama após um rompimento, por exemplo, e pensar: “Eles não estão me segurando de volta!" Enquanto isso, outras pessoas podem precisar de tempo para superar sua dor e refletir antes de seguir em frente.

Eu vejo meus clientes nessa situação o tempo todo. Alguns querem se concentrar no futuro e definir o que desejam. Outros precisam voltar para entender o que conseguiram e o que não queriam. Com qual você se identifica?

Julgar o que você faria com base no que alguém tem que fazer é ridículo. Portanto, reprima a voz que quer dizer: "Se isso acontecesse comigo, eu me levantaria e continuaria. Você não pode desistir agora; caso contrário, eles ganhariam. ” Para sua sorte, você não sabe como lidar com isso porque não passará pela mesma provação. Se estiver em dúvida, é melhor ouvir e guardar os conselhos para si mesmo.

4. Desafie-se a olhar além do óbvio

A pandemia fez muitas coisas horríveis, mas sinto que ajudou a nivelar o campo de jogo. Se todos tiverem o tamanho de uma pequena caixa na tela e você não puder ver seus calçados, smartphones, roupas, relógio etc., perderá a capacidade de ver outra pessoa.

Desafie-se com estas declarações:

Eles dirigem um carro novo. Eles devem ser bons no que fazem. ”

(Alguém pode estar endividado até os olhos, lutando com sua vida e com medo de que as pessoas descubram quem são ou pensam que são !)

Eles não têm orgulho de si mesmos. Suas roupas estão sempre bagunçadas ou sujas! ”

(Uma pessoa poderia ser um cuidador em tempo integral que trabalhava das 9 às 5 e tinha sorte de conseguir cinco minutos para si mesma por semana. realidade, eles não são mais dedicados e trabalhadores do que a maioria das pessoas com quem você trabalha?)

“Eles estão tão juntos e sempre reservam tempo para mim, não importa o quão ocupados estejam está. Eu gostaria de ser tão brilhante. ”

(Alguém pode estar nutrindo medos profundos, pensando:“ Eu tenho que ajudar a todos. ”Infelizmente, eles estão quase exaustos, deprimidos, e lutando para funcionar porque temem o que os outros vão pensar deles se não fizerem tudo o que os outros precisam e querem.)

É assim que julgar as pessoas pode ser tão perigoso.

Mas há um momento em que você pode julgar os outros?

Quando você deve julgar os outros?

Os mesmos motivos que podem impedir as pessoas de falar no meio da multidão ajudam a fomentar a violência doméstica, discriminação e injustiças no mundo. Como fundadoras da The Business Womans Network, ajudamos muitas vezes as pessoas afetadas pela violência doméstica. [2]

Em todos os casos, não foi apenas a vítima que temia ser julgada - as pessoas ao seu redor temia receber julgamentos também. Muitas vezes ouvimos como vizinhos ou amigos “tiveram suas suspeitas”, mas não fizeram nada. Eles não queriam julgar os outros e presumiram que tudo estava bem.

Em defesa das pessoas, uma nova pesquisa sugere que nosso cérebro causa esse efeito de espectador. [3] Curiosamente, isso prova que precisamos olhar para o mundo ao nosso redor - nossa rede de conexões - para criar um julgamento. Em seguida, pergunte-se: “Como os outros estão respondendo a isso?”

Se algo parecer estranho na resposta deles, seu cérebro pode estar fazendo mal ao tentar garantir que você se encaixe.

Mas é em “não caber no mundo” que as coisas melhoram. Às vezes, falar não é nada fácil. Julgar os outros com base em um novo padrão é um grande desafio, portanto, construa sua confiança primeiro e continue, não importa o que aconteça.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - nossa história é alimentada por pessoas que julgaram e decidiram que não era bom o suficiente.

Ajudei pessoas a falarem contra o assédio moral e a discriminação no local de trabalho. Em todas as ocasiões, todos sabiam o que estava acontecendo, mas apenas meu cliente tinha o resultado, estratégia, habilidades de comunicação, mentalidade e plano de ação preferidos para fazer uma mudança.

Lembre-se: encontrar o julgamento pode mantê-lo seguro, mas também pode mantê-lo preso.

Mais sobre como entender os julgamentos

  • 10 maneiras comprovadas de julgar um Caráter da pessoa
  • Como evitar que a fadiga da decisão atrapalhe seu julgamento

Crédito da foto em destaque: Adi Goldstein via unsplash.com

Referência

[1]

^

Prezi: O que nos torna humanos?

[2]

^

The Business Womans Network: POR QUE AS MULHERES DIZEM QUE O BWN É O MELHOR PARA O SUCESSO DOS NEGÓCIOS?

[3]

^

NPR: Para vir ao resgate ou não? Os ratos, como as pessoas, seguem as dicas dos espectadores