Por que as pessoas confundem solidão com depressão e o que fazer em vez disso
Vida

Por que as pessoas confundem solidão com depressão e o que fazer em vez disso

Todos nós nos sentimos solitários às vezes. Mas, a solidão prolongada é diferente. É muito mais difícil escapar, mas depois de superá-lo, você pode começar a conhecer novas pessoas e fazer amigos.

Infelizmente, essa solidão prolongada pode ser causada pela confusão de solidão com depressão.

É importante entender o que é a solidão, como funciona e, o mais importante, como você pode sair dela.

A solidão tem raízes em nossa biologia…

< forte> A sensação de solidão é bom para você

A solidão é um sinal. É como se sua biologia estivesse lhe dizendo “Ei, preste atenção! Você está em perigo aqui; você precisa voltar com as pessoas! ”

Por que isso? ... É simplesmente porque fomos programados dessa forma. Milhares de anos atrás, se você estivesse sozinho, era uma ameaça real ... você poderia morrer.

Na época, a solidão significava que você estava sozinho, caçando sozinho, andando pela floresta sozinho e não tendo um para cuidar de você quando estiver dormindo.

Há boas chances de você não conseguir sobreviver.

Isso lança uma nova luz sobre sua solidão. Na verdade, pode ter algum valor!

É como a sede ou a fome ... existe para LEMBRAR você do que você precisa fazer para se manter vivo.

Mas aqui está o truque …

A solidão costuma fazer você sentir que está em perigo e não deve sair para explorar. E isso significa, em nossa época, que se socializar e fazer amigos parece perigoso.

É com isso que você precisa ter cuidado. É por isso que as pessoas muitas vezes confundem solidão com depressão.

A solidão faz com que tenham medo de serem criticadas pelas pessoas, o que leva a mais se esconder e evitar situações sociais ..., o que leva a mais solidão! (Isso é o que eu chamo de The Loneliness Trap )

Que chatice !

Vamos ver o que você deve fazer em vez disso…

O que você precisa fazer se estiver se sentindo sozinho

Solidão é a sensação de não estar conectado com as pessoas. Esse sentimento triste o impede de socializar e conversar com novas pessoas.

Para aliviar isso, considere isto…

Caridade.

A maneira mais rápida de acabar com a solidão é fazer um trabalho de caridade. Trabalhe em uma cozinha comunitária, em um abrigo para sem-teto ou em algum tipo de serviço comunitário onde você visita crianças ou idosos em hospitais.

Mesmo fazendo isso apenas UMA VEZ, pode ajudá-lo a mudar para o outro lado da solidão ...

Isso funciona porque alivia a sensação de ser ameaçado pelas pessoas. Você vê que as pessoas estão gratas e felizes em receber sua ajuda. Você os faz sorrir e encontrar alguma esperança. Depois de perceber que as pessoas são boas, decentes e gratas, você pode se sentir “bem” novamente perto delas.

Família e velhos amigos

Fale com familiares e velhos amigos que o conhecem bem. Pergunte a eles sobre o que está acontecendo atualmente. Descubra o que os preocupa e o que os faz felizes. Tente fazer com que eles se sintam positivos e parabenize-os por qualquer coisa de bom que tenham feito.

ENTÃO ... fale um pouco sobre a sua situação. Conte a eles sobre o que você está animado e o que o preocupa. Explique a eles um pouco sobre isso para ter certeza de que eles entendem você logicamente E eles sentem o que você está sentindo. Isso garantirá que você se sinta conectado a eles e fará com que a solidão desapareça.

Comece a fazer novos amigos e construa seu círculo social

Construindo um bom círculo de amigos ao seu redor é a maneira mais segura de sair da armadilha da solidão de uma vez por todas.

Se bem feito, um círculo de amigos permite que você saia com frequência, compartilhe os problemas da sua vida e glórias, divirta-se, diminua o estresse e celebre sua vida. (Viagens, festas de aniversário, jantares agradáveis ​​e festas incríveis)

Imagine como seria sua vida se você tivesse um bom círculo de amigos que entendesse e acreditasse em VOCÊ e o encorajasse ao longo do caminho ...

Mas, a beleza disso é que você nem sempre precisa “trabalhar” para isso. Você não precisa ligar para todos e fazer todo o trabalho para que as pessoas se reúnam e se encontrem. Se você fizer isso bem, um círculo de amigos apenas “cuida” da sua vida social, com o mínimo de esforço de sua parte.

As pessoas começam a ligar para VOCÊ e fazem planos para se divertir.

Construir um círculo social é uma fórmula de duas etapas: 1. Faça novos amigos, 2. Apresente-os a velhos amigos.

Sim , Estou simplificando demais aqui ...

No entanto, se você fizer isso o suficiente, não vai mais desejar ter UMA pessoa interessante com quem sair; em vez disso, você terá um GRUPO de amigos de que gosta.

Se quiser mais informações sobre como conhecer novas pessoas e fazer amizade com elas, você pode visitar meu site e se inscrever em minhas habilidades sociais gratuitas Boletim informativo.

Vejo você lá,

- Paul

Crédito da foto em destaque: empresário com máscara de gás assistindo TV pelo Shutterstock