O treinamento com pesos torna você volumoso? (Verdade Revelada)
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O treinamento com pesos torna você volumoso? (Verdade Revelada)

As mulheres costumam franzir a testa se eu as aconselhar a treinar regularmente com pesos. “Não quero parecer homem se treinar com pesos!”, ouço muitas vezes. Deixe-me dizer uma coisa: você não vai parecer um homem. Em vez disso, a academia tem outros efeitos colaterais positivos para as mulheres.

1. Metabolismo acelerado

Vá à academia se quiser comer mais alimentos saborosos. Não ter que cuidar de suas calorias 24 horas por dia, 7 dias por semana é um privilégio com que todas as mulheres sonham. Os músculos que você constrói durante o treinamento na academia vão até mesmo queimar suas calorias quando você não treinar conscientemente. Músculos queimam gordura.

E não se esqueça do lado psicológico: abrir a geladeira depois de um treino intenso e se recompensar com o seu favorito a comida é uma das melhores sensações deste mundo. Os humanos são criaturas orientadas para recompensas, certo?

2. Envelhecimento saudável e em forma

Você só vive uma vez. Envelhecer com saúde é importante - pode não ser neste momento para você, mas definitivamente será importante no futuro. Ter boa forma física e mental a longo prazo é um privilégio, pelo qual vale a pena trabalhar. Seus filhos não estão aqui para cuidar de você quando você for mais velho. Você quer ser independente e em boa forma - até mesmo como avó.

Estar associado a um idoso independente e em forma é o melhor que pode acontecer. Que mundo seria, onde os idosos ainda são saudáveis ​​e aventureiros. Recrie seu futuro a partir de hoje, vá para a academia.

3. Lide com o estresse como um chefe

Vivemos em uma sociedade em que temos que lidar com o estresse diariamente. Você já voltou para casa totalmente estressado, depois de um turno de trabalho de dez horas? Uma experiência como essa em nosso mundo atual é bastante comum - para ambos os sexos.

O esgotamento profissional é uma doença com a qual estamos muito familiarizados. Em nossa civilização, nossa vida está fora de equilíbrio. A saúde mental da pessoa média precisa ser melhorada. O uso de antidepressivos é muito alto, especialmente na população feminina. Cerca de 16% de todas as mulheres com mais de 12 anos nos EUA usam antidepressivos com frequência. [1]

São cerca de 30.000.000 de pessoas. Usar a academia como tratamento, para a saúde mental, livre de efeitos colaterais negativos. Inscreva-me para isso! [2]

4. Aumente muito a sua confiança (e atratividade)

Quer ser mais confiante e atraente? A academia é um dos melhores lugares para ir então. O WHR (cintura-quadril -ratio) é geralmente um indicador de sua atratividade geral. Glúteos treinados, no que diz respeito à psicologia evolutiva, podem indicar ao sexo masculino que você está mais predisposto a dar à luz. Melhorar a RCQ é uma ótima maneira de dar a você atenção extra do sexo oposto.

Se olharmos para trás em nossa história, as mulheres mais atraentes - como Marilyn Monroe - tiveram tremenda auto-estima. É por isso que ela alcançou tanta popularidade e teve milhares de admiradores. Simplesmente por causa de como ela se sentia confortável em sua própria pele.

Mulheres: recrie-se

Os dias em que a academia estava cheia de homens só finalmente acabaram . Inscreva-se para uma academia e contrate um personal trainer ou um treinador online por alguns meses. Para começar, treine cerca de 2 a 3 vezes por semana. Você não precisa gastar mais de 60 minutos cada.

Não vai demorar muito até que você veja as primeiras mudanças em seu bem-estar físico e mental. Então você vai entender que treinar na academia tem benefícios tremendos.

Não tenha medo de pegar os halteres regularmente. Eles não o tornarão volumoso. Levantar pesos ajuda a transformá-la em uma mulher independente, forte e confiante - que você merece ser.

Crédito da foto em destaque: finda via finda.photo

Referência

[1]

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Centros para controle e prevenção de doenças: uso de antidepressivos entre pessoas com 12 anos ou mais: Estados Unidos, 2011–2014

[2]

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NCBI: Os efeitos ansiolíticos do exercício de resistência