O que é uma relação tóxica e como lidar com ela.
Comunicação

O que é uma relação tóxica e como lidar com ela.

Relacionamentos tóxicos. Parece muito ruim e sério, não é?

Podemos pensar que esses relacionamentos devem envolver traição, traição ou até mesmo ações físicas violentas. Claro, eles são sinais óbvios de relacionamentos prejudiciais, mas isso significa que eles são os únicos indicadores?

E é necessário ficarmos emocionalmente e mentalmente esgotados antes de começarmos a pensar sobre nossa própria felicidade?

Eu entendo que às vezes é difícil enfrentarmos problemas no relacionamento que investimos e valorizamos muito. Nem sempre é fácil lembrar quem você é e o que deseja do relacionamento. Podemos apresentar muitas desculpas e razões para as pessoas que nos magoam, porque simplesmente imaginar a vida sem eles faz nosso coração doer.

Eu sei como é isso e eu também estive lá, não apenas tive uma poucos relacionamentos rompidos, também experimentei obstáculos com meus amigos e colegas de trabalho. (Não é apenas o relacionamento romântico que pode se tornar tóxico, meu amigo!)

Não importa que tipo de relacionamento seja, é importante prestar atenção em como o relacionamento faz você se sentir. Pense assim, Ouvir a si mesmo e prestar atenção em como se sente é a chave para salvar seu relacionamento. Simplesmente deixar as outras partes saberem o que você realmente quer é o primeiro passo chave para recuperar sua própria felicidade novamente!

Aqui eu resumi os sinais tóxicos em diferentes tipos de relacionamentos e soluções que podem ajudá-lo a superar isso estágio desagradável.

Em relacionamentos amorosos tóxicos### Passivo Agressivo

O que é? É a resistência indireta a outros para evitar o confronto direto. Na superfície, isso significa que tentamos não ser agressivos, mas realmente somos. Uma maneira é por meio de críticas. "Eu odeio quando você faz isso, mas tenho guardado para mim." Parece familiar, não é? Acontece quando eles tentam empurrá-lo na direção de descobrir sozinho.

Por que é tóxico? Isso mostra que você não está pronto para uma comunicação aberta. Se você se sentir seguro para alguém, estará aberto para expressar seus sentimentos diretamente, em vez de dar dicas de adivinhação. Se o seu parceiro apenas sabe que você não gosta da ideia, mas não conhece seus reais significados, o conflito não pode ser resolvido. Você pode criar distância, já que seu parceiro pode evitar qualquer tipo de confronto escondendo pensamentos no futuro.

O que você deve fazer? Se quiser ser compreendido, diga eles seus sentimentos abertamente . Diga ao seu parceiro que você não o está culpando, mas que deseja discutir e encontrar soluções juntos. Ao fazer isso, seu parceiro sabe que precisa do esforço de ambas as partes para resolver isso. Isso também dá uma chance para vocês dois se explicarem claramente um ao outro e desenvolverem um melhor entendimento.

Ciúme excessivo

O que é isso? O ciúme é uma mistura de insegurança, medo, raiva, ansiedade e blablabla (e a lista continua). Simplesmente listá-los também me deixa doente! Um exemplo simples e óbvio é que você se sente mal quando vê seu parceiro entrar em contato (de qualquer forma) com outras pessoas. O que você faz? Você diz ao seu parceiro que é uma coisa horrível de se fazer e tenta controlá-lo, proibindo-o de entrar em contato com ele nunca mais.

Por que é tóxico? O que você deve fazer? Confie em seu parceiro.### Comprando a solução

O que é? Em vez de falar sobre o problema, seu parceiro tenta cobrir com bons sentimentos e empolgação que vem de presentes e guloseimas. Imagine que você e seu parceiro discutiram pela manhã. À noite, seu parceiro o leva a um restaurante chique com sua culinária italiana favorita. Você quer falar sobre o assunto, mas não quer quebrar a atmosfera, então ambos apreciam a massa com uma conversa casual. Então, o que está acontecendo com o problema? Suponho que vocês apenas deixem passar.

Por que é tóxico? Você acha que ajuda a reconstruir o relacionamento? Isso não é verdade. Encobrir problemas não funciona, pois o problema nunca é discutido ou resolvido. Você se sente deprimido em vez de feliz, mesmo que esteja tendo um bom jantar, porque você sabe que seu parceiro não está disposto a ser responsável pelo problema. Então, a história acabou com uma voz não ouvida e um homem se sentindo como um caixa eletrônico.

O que você deve fazer em vez disso? Novamente. Falar. Falar. E falar. A comunicação é sempre a chave. Explore profundamente o problema central e tente resolvê-lo passo a passo para garantir que não aconteça novamente. Não há nada de errado em tratar seu amante como um belo presente, mas nunca use isso como uma solução para o seu problema, porque nunca será. Se você tentar disfarçar com presentes, o problema se acumula e rola como uma bola de neve, levando a uma ameaça enorme e prejudicial ao relacionamento.

Culpar a outra metade pela emoção de alguém

**O que é? Algumas pessoas pensam que se duas pessoas são íntimas, elas podem confiar que uma na outra. Significa que, se você ficar com raiva, seu parceiro terá a responsabilidade de causar isso. Imagine uma garota que acabou de terminar um dia exaustivo e deseja ver seu parceiro o quanto antes depois do trabalho. Infelizmente o parceiro tinha um jantar marcado mais cedo, então ele chegou tarde em casa. Em casa, ele se distraiu com um telefonema de negócios enquanto a garota cansada tentava abraçar. A garota acabou perdendo a paciência porque se sentia ignorada e o parceiro era insensível aos seus sentimentos. Ela o culpou por ser responsável por todas as emoções negativas.**

**Por que é tóxico? É apenas um pequeno problema e pode ser resolvido facilmente, mas agora acabou com uma discussão desnecessária . Isso prejudica o relacionamento quando o parceiro acha você irracional e emocional e o aborrecimento constante pode reduzir a intimidade e, claro, a paciência.**

**O que você deve fazer em vez disso? Coloque-se no lugar dele / dela sapatos. Pense nas frustrações que sua outra metade pode ter em um dia. Se você está cansado de tanto trabalho, ele ou ela provavelmente sente o mesmo. Assuma a responsabilidade por seus próprios sentimentos. Parceiros duradouros devem apoiar, mas não devem se comprometer com os sentimentos um do outro. Você não quer que seu parceiro também coloque a culpa em você por tudo o que eles sentem. Então, da próxima vez, se precisar dele, pergunte gentilmente: 'Tive um dia ruim, tudo bem se você puder falar comigo um pouco ou apenas me confortar? ”**

**## Sobre amizades tóxicas### Incentiva o mau comportamento

O que é? Ele ou ela o convida para participar de todos os eventos que envolvam atividades não saudáveis ​​como fumar ou consumir drogas e talvez até convencê-lo a tentar.

Por que é tóxico? Normalmente fazemos concessões devido à pressão dos colegas e simplesmente não queremos ser deixados de fora. Nós tentamos muito nos encaixar porque eles são nossos amigos. e por isso desenvolvemos facilmente hábitos que nos afetam porque quem gostaria de ficar de fora? No entanto, por causa dessa mentalidade, em longo prazo, vamos simplesmente fazer coisas que não queremos. De uma forma mais séria, você também pode perder a si mesmo e o poder de rejeitar.

O que você deve fazer em vez disso? Você deve compreender sua posição , o que você gosta ou não gosta e mantenha firme, faça apenas o que te deixa confortável e se sente bem para fazer. Além disso, você deve entender que os amigos devem encorajar (de forma positiva) e que eles não irão forçá-lo a fazer as coisas que você não quer na vida e como vocês não estão mais no mesmo caminho.

Tudo o que você faz é fofocar

O que é? Basicamente, toda vez que vocês se encontram, tudo que vocês fazem é fofocar. Você se verá constantemente fofocando com ele ou ela nas costas das pessoas e julgar seus comportamentos, aparências ou qualquer outra pequena coisa que não seja realmente significativa na vida ou tenha pouca contribuição para o seu crescimento pessoal.

Por que isso tóxico? Para que não sejamos estranhos, você é forçado a dar as respostas que eles querem ouvir e a fofocar com eles sobre coisas que não são importantes em sua vida e constantemente enviando negatividade para as pessoas quando você faz seu julgamento. No longo prazo, você está perdendo seu tempo fofocando em que poderia ter desenvolvido um hobby, ler um livro e fazer algo mais positivo ou significativo para você ou para a sociedade. Você também pode começar a ser mais negativo na vida do que antes, pois constantemente faz seu julgamento e vê apenas o que há de ruim nas pessoas e deixa de valorizar as outras.

O que você deveria fazer? Primeiro, você deve evitar fofocar com ele e aprender a ver as coisas boas nas pessoas ao seu redor e em sua vida. Passe mais tempo focalizando você mesmo e seus amigos, em vez de pessoas que não estão por perto. Lembre-se sempre de se cercar de pessoas positivas e encorajadoras.

**### Vocês não estão mais no mesmo caminho

O que é? Vocês têm objetivos diferentes ou talvez até opostos na vida e ele o culpa por não seguir o caminho dela e degrada seus objetivos ou sonhos na vida.

Por que isso é tóxico? Ele o culpa por ser egoísta e não atencioso o suficiente para ter um caminho diferente com ele na vida, no qual você pode então ser persuadido a desistir do que deseja para ser o amigo "atencioso" que ele deseja que você seja. Finalmente, você desiste do que quer fazer em vez de examinar o que quer da sua vida tentando fazer do seu amigo, mas não de você mesmo, que é o dono desta vida.

O que você deve em vez disso?

Você deve permanecer firme diante do julgamento e da culpa dela. Não deixe de acreditar no que você quer fazer ou conquistar na vida só por causa do que ela disse. Lembre-se de que um bom amigo deve apoiar um ao outro, apesar de ter objetivos diferentes na vida.

Tudo está em competição

O que é? Em vez de se sentir feliz sobre o que seus amigos alcançaram, você sente ciúme e frequentemente compara seu próprio sucesso com o deles. Você compete por tudo com ele ou ela, desde o que vocês comem, o que vocês vestem, onde vocês moram, suas notas nos exames, suas posições no trabalho para cada pequena parte da sua vida, mesmo que não seja significativa.

Por que é tóxico? Você começa a se concentrar tanto em vencer que gasta cada dólar, cada minuto e cada centímetro de energia competindo com ela. Então, você esquece seu plano original ou objetivos na vida porque está obcecado demais em conquistá-la. No final, você perde o controle de seus objetivos na vida e esquece muitas outras coisas que são muito mais significativas e importantes do que as competições na vida, como uma amizade verdadeira e genuína.

O que você deve fazer em vez disso ? Não se perca. Os verdadeiros amigos devem ficar felizes uns com os outros e encorajar uns aos outros ao longo do caminho, em vez de competir. Você deve saber que nem tudo é ou deveria ser uma competição e que falhar não significa perder, o que é mais importante é que você aprenda com seus amigos e saiba o que quer melhorar. Não hesite em pedir ajuda se achar que eles podem te ensinar!

Sobre relações de trabalho tóxicas### Apontando para a pessoa em vez do problema**

< forte> O que é? Quando há um problema no trabalho, seus colegas culpam você ou os membros de sua equipe em vez de consertá-lo juntos. Imagine que algo deu errado em um projeto. Em vez de investigar profundamente o problema ou aprender com o erro, seus colegas continuam culpando e apontando para uma pessoa em particular, alegando que é tudo culpa dela. Parece irritante, não é?

Por que é tóxico? Culpar ajuda? Definitivamente não. Nada vai melhorar simplesmente colocando a culpa em alguém em vez de encontrar maneiras de melhorar. Os membros culpados se sentirão desmotivados e envergonhados. Também é possível que eles façam o mesmo e culpem os outros da próxima vez.

O que você deve fazer em vez disso? Tente falar abertamente sobre o problema como uma equipe, em vez de um Individual. Certifique-se de falar objetivamente e com base em fatos em vez de sentimentos. Deixe os membros de sua equipe saberem que a comunicação aberta é a única maneira de a equipe aprender e crescer.

Não compartilhando responsabilidades

O que é? Quando há um grande projeto que requer esforço de diferentes partes, alguns colegas se recusaram a contribuir, porque estão muito ocupados com suas próprias coisas ou não cumprem o que foi prometido .

Por que é tóxico? Como você se sente se um membro da equipe não contribui tanto quanto os outros? Isso NÃO É JUSTO, aposto que você está gritando isso na sua cabeça. O colega que não compartilha responsabilidades provavelmente não será apreciado pelos outros. Isso desmotiva os outros também, porque eles podem se sentir insatisfeitos pela falta de contribuição do colega. Isso não apenas arruína o relacionamento e pode atrasar o andamento do projeto.

O que você deve fazer em vez disso? Lembre-se sempre de que não está trabalhando seu, mas como uma equipe. Sempre que alguém precisar de ajuda, ofereça ajuda. E quando o trabalho exige um trabalho compartilhado, envolva-se, contribua e assuma responsabilidades. Tente descobrir por que o seu membro da equipe não contribuiu com sua parte, faça uma investigação profunda, descubra os motivos e ofereça o máximo de ajuda e assistente que puder! Novamente, exatamente o que afirmamos acima, aponte para o problema, não para a pessoa!

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