O desafio de abdominais de 30 dias, dia 1
Fitness

O desafio de abdominais de 30 dias, dia 1

Por que você precisa fazer um Desafio de abdominais?

As abdominais ajudam a tonificar e desenvolver músculos da parte superior do corpo magros e fortes, do núcleo e da região lombar. As abdominais também tonificam os músculos abdominais, o que melhora a digestão e a postura.

Até onde você pode ir?

Você pode fazer 100 abdominais em um mês se seguir o plano !

Como será o plano?

Em vez de fazer 100 abdominais regulares consecutivos, você começará com 10 abdominais no Dia 1 e adicionará 5 mais repetições a cada dia.

Este plano dá a seu corpo um dia de descanso a cada 3 dias, mas sinta-se à vontade para treinar outras áreas do corpo nesses dias de descanso.

O que a maneira correta de fazer push-up?

Você pode consultar o excelente tutorial aqui:

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