Por que você precisa fazer um Desafio de abdominais?
As abdominais ajudam a tonificar e desenvolver músculos da parte superior do corpo magros e fortes, do núcleo e da região lombar. As abdominais também tonificam os músculos abdominais, o que melhora a digestão e a postura.
Até onde você pode ir?
Você pode fazer 100 abdominais em um mês se seguir o plano !
Como será o plano?
Em vez de fazer 100 abdominais regulares consecutivos, você começará com 10 abdominais no Dia 1 e adicionará 5 mais repetições a cada dia.
Este plano dá a seu corpo um dia de descanso a cada 3 dias, mas sinta-se à vontade para treinar outras áreas do corpo nesses dias de descanso.
O que a maneira correta de fazer push-up?
Você pode consultar o excelente tutorial aqui:
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