Como parar de pensar demais
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Como parar de pensar demais

Como regra, pensar é uma coisa boa e embora algumas pessoas não o façam o suficiente, algumas pensam demais em tudo. Ambos os sexos podem se enquadrar em qualquer categoria - hoje vamos conversar sobre aquele que faz muito.

Algumas pessoas se consideram estagnadas, frustradas, exauridas, ansiosas e até mesmo doentes. Eles têm aptidão para tornar o que é simples, complexo, fácil, difícil, secundário, um grande drama e o que é indolor, cheio de dor. Eles são adeptos de arrancar a derrota das garras da vitória e também de desperdiçar seu tempo e talento através da arte milenar de analisar tudo e todos; paralisia de análise. Eles são especialistas em interpretar mal o que as pessoas estão dizendo e se houver uma maneira de magoar seus sentimentos, eles a encontrarão. Até mesmo vá procurá-lo. Eles não apenas têm uma história de quase fazer coisas, mas, na maioria das vezes, são obsessivos, compulsivos com tendências perfeccionistas. Eles se preocupam muito. Sobre quase tudo. Eles agradam as pessoas que desejam mudanças (diferentes), mas o processo de mudança os assusta. Eles não precisam de outras pessoas para sabotar seus sonhos ou objetivos, eles podem fazer isso sozinhos. Eles são altamente qualificados na arte da auto-sabotagem e se alguém ficar em seu caminho, são eles. Eles são ... o Superpensador.

Portanto, se você se identificar com qualquer uma das opções acima, provavelmente habita a paisagem cerebral em algum lugar entre o superpensador casual e o superpensador crônico. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com seu excesso de pensamento (uma palavra). (Agora).

1. Pare de esperar pela perfeição (tempo perfeito, condições perfeitas) antes de fazer o que você sabe que deveria ter feito há muito tempo. Ser ambicioso é ótimo, mas buscar a perfeição é irreal, impraticável e debilitante. Busque a melhoria constante e trabalhe de forma consciente e metódica em direção a mudanças positivas onde você mais precisa.

2. Não presuma. Não aja com base em palpites, aja com base em fatos.

3. Seja mais pró-ativo; faça coisas! Saia da teoria e vá para a prática. Agora! Faça pelo menos uma coisa todos os dias que o levará mais perto de onde você deseja estar. Mesmo que te assuste. Especialmente se te assusta. Para roubar o título do livro de outra pessoa, "Sinta o medo e faça isso de qualquer maneira". Não deixe o medo sequestrar seu potencial ou colocar sua vida (no chão).

4. Faça a si mesmo o tipo certo de perguntas ; aqueles que irão colocá-lo (mentalmente) em um head space positivo, prático, produtivo e focado na solução. Reconheça o problema, mas concentre-se na solução. Encontre conscientemente o que é bom.

5. Ter uma caixa de ressonância (treinador, amigo, mentor, parente); alguém que irá fornecer feedback relevante, significativo, específico e sem emoção - você não pode ser objetivo sobre você. Certifique-se de que é alguém que vai lhe dizer o que você precisa ouvir, não o que você quer ouvir.

6. Para passar de medíocre a incrível de forma consistente e consciente, crie um plano e se comprometa totalmente com ele . Não se dê uma cláusula de escape. Identifique e se comprometa com seus comportamentos não negociáveis.

7. Pare de racionalizar, justificar e explicar o que você não está fazendo. Tente ser honesto, é bastante eficaz. E libertador.

8. Mantenha um diário de sucesso (nome idiota, mas ótimo conceito). Registrar seus pensamentos, decisões, comportamentos e resultados é uma ótima maneira de manter a perspectiva, permanecer focado e motivado e de desemocionar o processo de mudança. Também é uma boa maneira de aprender o que funciona - para você.

9. Saia de seus pensamentos. Eckhart Tolle fala sobre como encontrar aquele espaço muito tranquilo, relaxante e bonito além de nossos pensamentos. O lugar onde a paz, a calma, a alegria e a liberdade vivem. Isso é algo que precisa ser trabalhado, mas com prática, você será capaz de fazer em quase qualquer lugar a qualquer hora. Não sabemos o quão difícil é parar de pensar até tentarmos. E a ironia é que ir além de nossos pensamentos não é realmente tentar, mas sim deixar ir. Do caos. A mente pode ser um lugar exaustivo e às vezes precisamos de férias. Se você tem dificuldades com esse conceito, comece a se perder em algumas de suas músicas favoritas. Saia de sua mente e entre na música; longe do cerebral para o criativo. O espiritual. O não pensador. Se você estiver interessado em explorar e entender mais esse conceito, leia o livro de Eckhart Tolle, o poder do agora. É meio difícil (possivelmente estranho, dependendo de onde você está), mas vale a pena se você conseguir perseverar e digerir as palavras dele com atenção.

10. Com todos os pensamentos viajando em sua cabeça, alguns deles devem ser despejados, outros estão presos e estão com muito medo de sair. Veja os pensamentos do seu cérebro como um enorme bloco de apartamentos. Vamos dar uma olhada no Nível 2 do seu bloco de apartamentos ... conforme você caminha pelo corredor, você ouve a velha louca atrás do Apto 22 "você deveria ter feito isso desse jeito estúpido ...". Mais abaixo está a tagarela do Apto 28, que sempre está com a porta aberta e pula para fora e distrai você, assim como você está tentando chegar a algum lugar. No final do corredor está o Sr. Gotnothingbettertodo que, sem falta, o impede de morrer "se você apenas visse o quão bobo você parecia, você nunca faria isso de novo!". Esses inquilinos que causam problemas são, na verdade, aqueles pensamentos que interrompem suas forças motrizes e o congelam de culpa, ansiedade e razões para nos manter quietos. Esses inquilinos são realmente fáceis de detectar, não pagam aluguel há anos, estão fazendo coisas ruins e estão causando problemas para todos os outros (bons) inquilinos. Esses inquilinos devem ser despejados - com efeito imediato!

Comece agora mesmo - selecione o inquilino mais perturbador que você sabe que não está lhe ajudando e entregue seu aviso em mãos AGORA! Entre no elevador, pressione o botão no andar que você sabe que está sempre evitando ... e marque até a porta deles com confiança e entregue o aviso em mãos. Se eles não cooperarem, agarre-os pelos tornozelos e jogue-os fora. Esses inquilinos estão assentados há muito tempo e sabem como convencê-lo - então não desista! Lembre-se de que você tem outros inquilinos fantásticos lá que estarão ao seu lado para apoiá-lo nesta evacuação em massa.

Isso abrirá espaço para novos inquilinos inspiradores. Personalize este bloco de apartamentos - traga-o de volta à vida, crie atividades para sua comunidade, coloque um carpete bacana, traga plantas frondosas, coloque um bar no andar de cima com boa música 24 horas por dia, 7 dias por semana (ao lado do spa cerebral e da piscina coberta ) - até mesmo renovar um nível completo e transformá-lo em um paraíso cerebral onde seus inquilinos podem ir para colocar os pés para cima e se recuperar. É o seu bloco de apartamentos - as possibilidades são infinitas!