Como os introvertidos podem usar a tecnologia sem serem oprimidos pela conexão constante
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Como os introvertidos podem usar a tecnologia sem serem oprimidos pela conexão constante

Os introvertidos não são pessoas a) tímidas ou b) socialmente ineptas. Os introvertidos são pessoas que ganham energia por estarem sozinhas e gastam energia quando estão com outras pessoas. Isso significa que não importa o quanto eu seja introvertido como meus amigos, depois de um tempo preciso de uma pausa. Este é um caso em que a linha "Não é você, sou eu" é realmente verdadeira. Não se trata de outros. É sobre mim e sobre o fato de que preciso de solidão - tempo sozinho, tempo de inatividade - para recarregar as baterias e estar pronto para voltar.

À primeira vista, não parece que a tecnologia seria difícil para um introvertido , direito? Quero dizer, aqui está uma maneira fácil de conversar ou fazer planos com as pessoas sem realmente estar na mesma sala. Os introvertidos podem estender a mão para outras pessoas, mas ainda assim estar sozinhos. Uma vitória para todos!

Exceto que não.

As duas coisas que tornam a tecnologia tão útil e incrível - informação e conexão - também a tornam exaustiva para os introvertidos. Aqui está o motivo.

Muita informação para lidar

A sobrecarga de informações afeta a todos, mas os introvertidos tendem a querer detalhes e pesquisar algo até sentirem que estão tenha um domínio firme sobre ele. Claro, com a Internet ao meu alcance, posso pesquisar um tópico até o infinito e ainda nunca chegar ao fim dele.

Sempre há mais informações.

E eu quero a informação. Eu quero tudo isso. Eu o quero organizado, categorizado, salvo, organizado e pronto para que eu navegue em meu lazer. Quero fazer anotações e depois voltar e ler minhas anotações. Eu não quero deslizar; Eu quero realmente entender. Quero dar a todas as fontes um tratamento justo, vasculhar e encontrar aquelas que são aceitáveis, e então salvá-las e lê-las. Profundamente. Silenciosamente. Sozinho.

Sempre conectado, nunca sozinho

Por um lado, tecnologia significa que posso fazer planos com meus amigos sem (gag) ter que estar no telefone.

Por outro lado, tecnologia significa que qualquer pessoa, a qualquer momento, pode ding, bip, buzz ou de outra forma invadir minha solidão. Mensagens de texto, e-mail e mídia social criam linhas de comunicação que estão constantemente ativas e abertas. E essa conectividade constante significa que mesmo quando estou sozinho, a qualquer momento posso encontrar essa solidão quebrada. Posso ignorar, mas a solidão está estilhaçada.

A não ser apenas desligar todos os dispositivos, o que podemos fazer? Quero estar acessível e às vezes preciso estar disponível. Eu gosto dos meus amigos, só preciso da minha solidão.

Aqui estão algumas dicas para lidar com a tecnologia - não se afastando dela - mas usando-a de uma maneira que funcione para você.

1. Reduza o número de entradas em sua vida.

Cada aplicativo que você adiciona ao seu telefone adiciona outro meio de interrupção. Por que tantos? Você realmente precisa do seu calendário, das notificações do Facebook e do gerenciador de tarefas para dizer que é aniversário de alguém? Elimine o que puder e feche os circuitos abertos em seu cérebro. Escolha os canais sociais que você mais gosta e ignore o resto. Isso ajuda a reduzir a sobrecarga mental de notificações constantes. Ele também reduz a redundância. Se você já ouviu as notícias ou atualizações de uma fonte, por que precisa ouvir de novo? Resposta curta: você não. Corte as entradas que o irritam e continue usando as que você gosta.

2. Proteja seu tempo de inatividade.

Proteja-o como uma mamãe Ursa ciumenta. Por quê? Porque você precisa disso. O mundo inteiro é um lugar melhor quando você passa algum tempo sozinho, então faça acontecer removendo todas as maneiras pelas quais você poderia ser interrompido. Isso significa: deixe seu celular em casa quando for correr (ou se quiser por segurança, desligue as notificações). Dê um passeio com ele silenciado. Leia um livro com toda a tecnologia desligada. Faça uma massagem, tome um banho, trabalhe no jardim, sente-se num canto e chore pela estupidez que o cerca todos os dias ... Sabe, qualquer que seja a sua solidão, faça-o na verdadeira solidão fechando aquelas portas abertas para um enquanto. Do contrário, você não obtém o benefício desse tempo de inatividade, apenas fica frustrado. Tenha cuidado com a tecnologia à noite também; muita interação, mesmo do tipo digital, pode fazer seu cérebro girar bem quando você precisa que ele esteja desacelerado. Valorize-se o suficiente para ter uma noite de sono decente.

3. Não defina um padrão de resposta instantânea.

Normalmente, silencio todas as notificações em meu telefone pela manhã enquanto estou trabalhando. Às vezes me esqueço de ligá-los novamente e, cinco horas depois, verifico meu telefone para ver 25 mensagens de texto, 12 chamadas perdidas e 200 e-mails. Nas primeiras vezes que isso aconteceu, me senti péssimo e enviei respostas com um grande aviso: “Desculpe, esqueci de ligar o som ...”. No entanto, aconteceu uma coisa engraçada. Ninguém se importou. Todos eles têm vida. Eles estão ocupados com coisas. Então, o fato de eu não ter respondido imediatamente a cada tweet ou texto que eles enviaram não foi o fim do mundo para eles.

Para os poucos que se importaram, minhas desculpas foram suficientes, e agora eles esperam respostas lentas de mim às vezes. Eles sabem que eu desligo as coisas quando preciso me concentrar ou ficar sozinho. Eles sabem que eu me importo. Eles sabem que responderei quando estiver pronto para voltar, conectado. E quer saber? Todos eles sobrevivem até então, muito bem. A chave aqui é ter confiança suficiente em seus amigos para que eles aprendam como você usa sua tecnologia, em vez de se sentirem obrigados a atender às expectativas deles.

4. Não deixe que as coisas não resolvidas demorem.

Defina seus próprios padrões. Sim. Mas não procrastine quando você precisa responder a algo, porque isso vai consumir o espaço do seu cérebro até que você lide com isso. Seja um assunto de trabalho ou pessoal, se houver alguma coisa não resolvida que precisa ser resolvida, faça-o o mais rápido possível. Uma coisa certa que drena os introvertidos mais do que a interação é a expectativa por ela. Especialmente se houver qualquer tipo de tensão ou falta de familiaridade envolvida. Se você está pronto para desligar as coisas por um tempo e ter algum tempo de inatividade, ótimo. Mas não faça isso se sua mente ficar vagando de volta para aquele e-mail importante que você não respondeu, ou para o texto daquele amigo que você ignorou. Responda primeiro para que seu cérebro pare de planejar, analisar, antecipar. Então vá ter esse tempo de inatividade.

5. Crie um sistema de organização central.

Todas as informações precisam de um lugar para ir. Configure um que lhe dê segurança em saber que suas informações estão lá quando você estiver pronto para isso. Eu uso uma combinação de Evernote e Dropbox, mas existem muitas opções por aí. Certifique-se de que tudo o que você escolher seja seguro, tenha algum tipo de backup automático e esteja acessível por meio do (s) dispositivo (s) que você usa com mais frequência. Isso permitirá que você jogue fora todas as pesquisas, artigos, livros, referências e outros enfeites lá, sabendo que é seguro, e você pode esquecer até ter tempo de voltar com toda a sua atenção.

Você é introvertido? Quais são suas dicas para usar tecnologia e ficar conectado sem ficar irritado ou oprimido? Deixe-nos saber nos comentários.

Crédito da foto em destaque: B Rosen via flickr.com