Como estimular a resiliência de seu filho para sobreviver neste mundo caótico
Psicologia

Como estimular a resiliência de seu filho para sobreviver neste mundo caótico

Já escrevi no passado sobre a importância da resiliência. A importância de ser capaz de resistir a todos os estresses e tensões inesperadas da vida. A resiliência, quando vista como uma habilidade, é, acredito, vital.

No entanto, pode ser muito mais importante e benéfico desenvolver a resiliência no início da vida. Ser resiliente também pode ter um grande benefício na saúde e no desenvolvimento pessoal de um indivíduo.

As crianças do mundo, quando atingirem a idade adulta, terão que enfrentar muitos problemas que estão apenas começando ou ainda estão por surgir eles próprios conhecidos. A mudança climática, que está se tornando uma ameaça crescente, com o tempo será severa e presente. As lutas geopolíticas atuais podem se deteriorar em terríveis guerras e conflitos. Em resposta, o desenvolvimento de uma forte resiliência pode ser uma forma altamente eficaz de funcionar neste mundo imprevisível.

Por que é importante desenvolver a resiliência nas crianças?

Foi demonstrado que desenvolver resiliência na infância é muito mais eficaz do que desenvolver resiliência na idade adulta. Na infância, o cérebro ainda está em desenvolvimento, como tal, é muito mais adaptável e flexível do que o cérebro de um adulto. As coisas descobertas e aprendidas têm muito mais probabilidade de serem absorvidas na infância do que na idade adulta. Portanto, se a resiliência for estimulada na infância, eles serão, na vida adulta, muito mais resilientes e adaptáveis ​​do que alguém que não teve resiliência extra estimulada neles [1].

Resiliência não é apenas a capacidade de manter a calma cabeça em situações estressantes também. A resiliência pode nos ajudar a nos sentirmos extremamente equilibrados e no controle da vida, não importa a situação. A resiliência demonstrou:

  • Melhorar o desempenho acadêmico na escola (e não ser superada pelo estresse do estudo)
  • Melhorar a saúde física e mental (em grande parte limitando os efeitos do estresse que pode ter efeitos graves na saúde física e mental)
  • Melhor produtividade. Isso é muito simples: ser capaz de funcionar bem e se adaptar a situações muito estressantes significa que você será capaz de fazer mais nelas. O estresse no trabalho torna as coisas mais difíceis. Ao remover o estresse, você remove a dificuldade extra.
  • Auto-estima e confiança melhoradas. Quando seu filho se vê superando situações estressantes com relativa facilidade ou vê que está indo bem, não importa o que esteja funcionando contra ele, ele naturalmente se sentirá bem consigo mesmo e se sentirá no controle.

Se acima em mente, parece que querer inspirar resiliência extra em seu filho é uma grande coisa pela qual se esforçar, e é. Mas como você desenvolve resiliência?

Aqui estão cinco maneiras de melhorar a resiliência de seu filho [2]:

Esteja presente com seu filho sempre passo do caminho. Como você é obviamente o tipo de pai que lê artigos sobre desenvolvimento infantil, talvez já cumpra os critérios para esta dica. Mas inúmeras pesquisas demonstraram que a coisa mais importante que um pai pode fazer por seus filhos (não apenas para promover a resiliência, mas, bem ... tudo) é estar lá para eles. Ter o apoio de apenas um pai, responsável ou cuidador confiável pode ter um efeito extremamente benéfico para a criança.

Relacionamentos fortes como esse não apenas fornecerão à criança uma forte influência de apoio. Seu filho começará a monitorar e regular seu comportamento para ser semelhante a ele, então se você for forte e apoiar, eles se tornarão fortes e darão apoio e, com isso, se tornarão mais resilientes, pois têm uma medida de força e segurança em seus vida.

Traga e desenvolva otimismo para seu filho. O otimismo tem se mostrado uma característica fundamental de pessoas resilientes. Isso faz sentido, as pessoas que são capazes de reformular as situações para ver o lado positivo delas sempre responderão melhor às situações difíceis e, ao fazer isso, serão mais resilientes. Se seu filho responder de forma pessimista ao próximo contratempo ou desapontamento, é sua tarefa ajudá-lo a ver as coisas de forma diferente [3]. Em cada falha, há uma nova oportunidade.

Há uma frase famosa de Thomas Edison, depois de falhar em algumas de suas primeiras tentativas de construir uma lâmpada que funcionasse, alguém perguntou a ele como ele senti sobre as muitas falhas. Sua resposta foi maravilhosa, ele disse:

“Eu não falhei, descobri 10.000 maneiras de não inventar uma lâmpada”

Claro, no final, ele também conseguiu!

Incentive seu filho a um pequeno nível de risco medido [4]. Obviamente, não estou dizendo que você deve encorajá-lo a fazer algo perigoso. No entanto, pode ser benéfico encorajar seu filho a fazer coisas quando houver possibilidade de fracasso. Tentar e falhar em algo que vale a pena é infinitamente mais importante do que nunca tentar. Ao fazer isso, e desenvolver essa mentalidade fará seu filho aprender que nenhum fracasso é o fim do mundo ou absoluto se você continuar tentando. Essa mentalidade é um alicerce fundamental da resiliência.

Não se apresse e resolva todos os problemas do seu filho, mas deixe espaço para ele crescer. Se seu filho vier ver você como aquele que resolve seus problemas, então não há espaço para eles crescerem, para que vivenciem o sucesso e o fracasso apenas por meio de seus esforços. Embora seja importante ser sua rocha, ou seu defensor, você precisa dar a eles a chance de tentar as coisas por si mesmos, mesmo que falhem. Você nunca aprenderá a andar de bicicleta corretamente se nunca remover as rodinhas de apoio. Mais uma vez, eles se veem tendo sucesso por seus esforços e superando todas as falhas. Como consequência, eles se tornarão mudanças e falhas mais resilientes.

Seja um modelo e alguém que seu filho possa admirar. Tudo isso significa pouco se não tiver alguém para basear suas ações. Se eles não têm nenhum modelo de resiliência para emular [5]. É aí que você entra. Eu escrevi sobre a importância de ser uma influência de apoio, mas às vezes isso não é suficiente. Você não pode ser pessimista e ajudar alguém a se tornar um otimista. Você precisa viver e agir da maneira que deseja que seu filho aja. Aqui, você e seu filho desenvolverão grande resiliência e enfrentarão tudo que a vida joga em você.

Referência

[1]

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Journal of Personality and Social Psychology: Psychological Resilience, Positive emoções e adaptação bem-sucedida ao estresse na vida adulta.

[2]

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Hey Sigmund: Construindo Resiliência nas Crianças - 20 estratégias práticas e poderosas (apoiadas pela ciência)

[3]

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Ei Sigmund: por que os pais deveriam ensinar Otimismo - e como fazê-lo

[4]

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Harvard University: InBrief: The Science of Resilience

[5]

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Diretório de Aconselhamento: A Importância de Construir Resiliência