A postura adequada para usar seu computador
Saúde

A postura adequada para usar seu computador

Em nossos tempos tecnologicamente modernos, usar o computador tornou-se uma necessidade que a maioria das pessoas participa diariamente. No entanto, esse fenômeno vem com a má postura e outros hábitos que podem ser remediados com algumas alterações simples.

Muitas pessoas têm dores na parte superior e inferior das costas porque o computador não está posicionado corretamente. Ao colocar o teclado próximo aos braços e aproximadamente na altura da cintura, é muito mais fácil manter uma boa postura que não machuque suas costas ou braços.

Além disso, alguns exercícios, realizados de forma rotineira base a cada 30 minutos, também pode prevenir a dor de uma posição sedentária. Mova os pulsos para cima e para baixo, a cabeça de um lado para o outro e os ombros de forma rotativa. Fazer tudo isso deve tornar o seu tempo no computador muito menos doloroso.

Explicação visual [espanhol]