8 melhores multivitaminas para homens, mulheres e crianças
Saúde

8 melhores multivitaminas para homens, mulheres e crianças

Quando você está procurando melhorar sua saúde, muitas das sugestões que outras pessoas vão dar a você não são para comer mais. Em vez disso, a maioria sugere que você tome suplementos ou multivitaminas que se concentrem em perdas específicas. É um bom argumento, pois os melhores multivitamínicos disponíveis podem preencher as várias lacunas em sua dieta sem adicionar calorias excessivas à sua dieta.

Dito isso, navegar no mundo dos multivitamínicos é difícil, pois cada pessoa tem necessidades diferentes . Além disso, o corpo de cada pessoa funciona de maneira diferente e tem objetivos de saúde diferentes.

Com todos esses fatores em mente, fiz uma lista de multivitaminas que são boas para homens, mulheres e crianças em necessidades gerais e específicas. Se você se enquadrar nas categorias que mencionamos, esse multivitamínico geralmente será uma boa escolha para você.

Como escolher os melhores multivitamínicos

  • Quantidade de vitaminas por garrafa - Todas essas vitaminas são diárias, mas o valor depende de quanto tempo uma única garrafa dura para você. Embora você não tenha controle sobre quantas pessoas estão tomando essas vitaminas, você pode controlar a quantidade de vitaminas em cada frasco comprando aqueles com mais comprimidos. Além disso, vale a pena verificar quantas dessas vitaminas você precisa tomar por dia.
  • Absorção - Uma vitamina é útil apenas se seu corpo puder absorver os nutrientes. Como tal, você quer ter certeza de que a pílula pode se dissolver em seu corpo e os nutrientes podem entrar.
  • Aditivos e enchimentos - as empresas às vezes gostam de adicionar esses enchimentos às vitaminas que só servem para torná-los atraentes e ter uma vida útil mais longa. Isso não ajuda em nada em termos de saúde. Os produtos nesta lista não contêm nenhum desses.
  • Vitaminas essenciais - Multivitaminas são uma mistura de vitaminas, mas certas vitaminas são melhores para você no geral. Um bom multivitamínico é aquele que contém vitaminas D, magnésio, cálcio, zinco, ferro, ácido fólico e B-12.
  • Verificação USP - Essas verificações são conduzidas por terceiros organização sem fins lucrativos que determina se a vitamina é pura ou não. É um bom selo de aprovação de se ter. O problema é que muitas empresas colocam selos falsos em suas garrafas. Você sempre pode verificar se o selo é legítimo em usp.org.

1. Multivitaminas que são melhores para energia superior

Contendo 23 vitaminas e minerais, 12 enzimas digestivas, 14 verduras e um grande número de antioxidantes, Nature's Way Alive fornece uma boa cobertura de vitaminas e ajuda a aumentar seu nível de energia.

Embora isso cubra os nutrientes essenciais, o foco principal deste multivitamínico é fornecer energia. Nesse caso, você descobrirá que há uma quantidade maior de vitamina B nessas vitaminas para ajudar seu corpo a converter qualquer alimento que ingere em energia. Também considerando a lista de ingredientes, esta é adequada para vegetarianos.

Compre Nature’s Way Alive aqui.

2. Melhores multivitaminas para perda e manutenção de peso

Muitos dos melhores multivitaminas serão as vitaminas que cobrirão o essencial, ao mesmo tempo que fornecem alguns outros benefícios para você . No caso desta embalagem do Garden of Life Vitamin Code : Perfect Weight , isto irá ajudá-lo a estar mais atento ao seu peso.

Como isso é feito é através da lista de ingredientes. Você encontrará muitos nutrientes adicionais que são projetados para apoiar seu metabolismo e impulsionar seu sistema imunológico também. Um ingrediente comum que você encontrará neste aqui é ashwagandha, que visa reduzir a alimentação excessiva relacionada ao estresse.

Você pode ver isso tanto como um multivitamínico quanto como um suplemento para perda de peso, o que é útil se você também deseja perder algum peso.

Compre o Peso Perfeito do Garden of Life aqui.

3. Melhores multivitaminas para a saúde geral da mulher

Multivitaminas gerais são úteis e benéficas para a maioria das pessoas. No entanto, um dos problemas com eles é que nem sempre fornecem os nutrientes de que cada gênero precisa. Homens e mulheres precisam de vitaminas diferentes para funcionar, e muitos dos multivitamínicos no mercado nem sempre atendem às necessidades de pessoas diferentes.

No caso do NOW Foods Eve , esses multivitamínicos são projetados para apoiar a saúde da mulher. As vitaminas contêm superfrutas como romã e açaí, entre outros, que fornecem os nutrientes necessários para diferentes pessoas.

Compre AGORA Foods Eve Superior aqui.

4. Multivitamínico que é melhor para mulheres em geral

Se você está procurando outro multivitamínico alternativo para mulheres, um dos melhores multivitamínicos seria o Rainbow Light . O multivitamínico feminino contém as vitaminas que listamos acima como vitaminas essenciais para sua saúde e também tem grande absorção. É mesmo não-OGM, vegetariano e sem glúten.

Essas multivitaminas também ajudam a melhorar o sistema imunológico e o sistema digestivo. Ao mesmo tempo, pode fornecer nutrição, energia e melhorar a vitalidade feminina a nível celular.

Compre Rainbow Light Women’s One aqui.

5. Melhor multivitamínico para crianças

Um dos grandes problemas dos multivitamínicos infantis é que muitas empresas carregam suas vitaminas com açúcar. Muitas outras empresas também praticam o uso de cores e sabores artificiais para incentivar as crianças a experimentá-los também.

Podemos entender por que isso acontece, mas há um argumento a ser feito para fazer multivitamínicos com melhor sabor. Um exemplo de boa empresa para isso são as vitaminas Renzo para crianças . Esses multivitamínicos não têm açúcar e glúten, são livres de OGM e veganos. Além disso, a empresa só usa ingredientes de alta qualidade.

Você pode escolher entre a forma de comprimido ou uma goma, e não fará diferença porque seu filho vai adorar, ao mesmo tempo em que receberá benefícios para a saúde.

Compre o Multivitamínico Picky Eater do Renzo aqui.

6. Multivitamínico Ideal para Homens

Como mencionado acima, multivitaminas gerais nem sempre ajudam a preencher as lacunas nutricionais. E uma vez que os corpos de homens e mulheres precisam de nutrientes diferentes, faz sentido que haja multivitaminas voltadas especificamente para os homens. Uma boa opção é a marca Garden of Life , especificamente seu produto Vitamin Code: Men .

Entre os melhores multivitaminas para homens que existem, eu foi com este, pois ajuda com a saúde da próstata, energia física e mental e saúde do coração também. Também é projetado especificamente para facilitar a digestão. então você obterá muitos nutrientes dessas vitaminas.

Compre Vitamina para homens do Garden of Life aqui.

7. Melhor multivitamínico geral

Nature Made é outra marca que fornece multivitaminas gerais que cobrem uma boa quantidade de vitaminas no geral. Seu produto Multi Daily fornece 14 vitaminas e minerais essenciais para o suporte nutricional diário. Alguns deles são cálcio, zinco, ferro e vitaminas C, D3 E e B. Ele cobre muitas das vitaminas que mencionamos acima e eu o vejo como um produto vitamínico de qualidade.

< forte> Compre Vitamina Diária Multi Diária Nature Made aqui.

8. Melhor multivitamínico para homens ativos

O último multivitamínico que vamos cobrir é aquele que é para a saúde do homem. Este multivitamínico em particular, o Mega Men Esporte da GNC, fornece um aumento de energia e metabolismo aprimorado. Ele também auxilia na saúde do cólon e da próstata, ao mesmo tempo que fornece vitaminas específicas para a saúde geral dos homens.

Como muitos dos outros produtos desta lista, isso também pode ajudar a melhorar a queima de calorias e a agudeza mental. Também pode combater os radicais livres que os homens produzem durante o exercício, tornando-se um ótimo multivitamínico se você for o tipo mais ativo também.

Compre GNC Mega Men Multivitamínico aqui.

Considerações finais

Com tantos multivitamínicos por aí no mercado, é difícil navegar por quais você deve escolher para si mesmo. Felizmente, existem muitos produtos de qualidade que você pode encontrar se passar um pouco de tempo pesquisando e verificando as listas de ingredientes.

Já que fiz o trabalho braçal para você com esta lista dos melhores multivitamínicos , você pode ter certeza de que estes são alguns dos melhores para escolher. Portanto, não tenha medo de experimentá-los.

Mais suplementos vitamínicos que você deve experimentar

  • Os 7 melhores suplementos para impulsionar o sistema imunológico
  • 10 melhores multivitaminas para mulheres manterem um estilo de vida mais saudável
  • 10 vitaminas para o cérebro para maior poder cerebral

Crédito da foto em destaque: Brooke Lark via unsplash.com