7 regras básicas para definir metas (e alcançá-las)
Desenvolvimento

7 regras básicas para definir metas (e alcançá-las)

Como você vai da ideia à implementação? Estabelecendo metas.

Na sua vida pessoal e no trabalho, as metas fornecem uma direção. Eles permitem que você divida projetos em partes gerenciáveis ​​e ajudam você a se responsabilizar ao longo do caminho.

Mas definir metas é apenas o primeiro passo. Mais de nove em cada 10 pessoas que definem metas para o ano novo nunca as alcançam. [1]

Se você deseja realmente realizar suas metas, não pode apenas pensar na linha de chegada. Você precisa se preparar para alcançá-lo, o que significa definir estratégias de como correrá a corrida.

Qual é a melhor maneira de fazer isso? Definindo algumas regras básicas para você:

1. Definindo metas do jeito SMART

Definir qualquer tipo de meta é melhor do que nada, mas você pode se preparar para o sucesso mantendo o acrônimo “SMART” em mente. Um objetivo SMART é:

Específico

Seja qual for o seu objetivo, você precisa saber quando você o alcançou. Quanto mais detalhes você der a si mesmo, melhor.

Digamos que você esteja economizando dinheiro com o objetivo de comprar um carro novo. De quanto dinheiro, exatamente, você precisa? Você está disposto a adiar parte do custo por meio de financiamento ou prefere fazer uma compra em dinheiro? Quando você espera fazer a compra?

Sua meta específica pode ser: “Quero economizar US $ 5.000 para um pagamento inicial até dezembro de 2020”. Você definiu um padrão para medir seu progresso.

Mensurável

Uma meta pode ser específica, mas não mensurável. Você pode querer se tornar um pai melhor no ano novo - mas por quais padrões você se julgará?

Esses padrões são óbvios para objetivos como economizar dinheiro. Mas, para algo como se tornar um pai melhor, você precisa encontrar procuradores.

Se você está preocupado por não passar tempo suficiente com seu filho ou filha, talvez queira avaliar o tempo que você passa por semana com ele ou ela. Se você não tem dado a seu filho a ajuda de que ele precisa com os trabalhos escolares, talvez melhorias em suas notas sejam como você saberá que tem sido um pai melhor.

Acessível

Metas específicas e mensuráveis ​​não são necessariamente atingíveis. Se você está tentando entrar em forma, muito bem. Perceba, porém, que você provavelmente não será capaz de correr uma maratona até o final da próxima semana.

Atire alto, mas cuidado: um estudo recente da Universidade de Basel descobriu que as pessoas que definem o atingível metas para si mesmas gozam de maior bem-estar do que aqueles que estabelecem metas excessivamente altas. A razão, de acordo com os pesquisadores, é que uma sensação de controle sobre os resultados resulta em maior satisfação com a vida. [2]

Relevante

Seus objetivos devem sempre mapear para um plano maior. Por que se preocupar em perder peso, por exemplo, se sua massa corporal já está em uma marca saudável? Se a receita é a maior necessidade de sua empresa, não estabeleça uma meta para enfeitar o escritório de sua empresa.

A relevância também é importante por duas razões menos óbvias: se uma meta realmente não importa para você, você lutará para perseverar. E, pelo menos no contexto das metas do local de trabalho, você terá dificuldade para obter a adesão da equipe ou recursos se não for claramente relevante para sua missão.

Tempo dependente

Embora anexar uma linha do tempo à sua meta a torne mais específica, a oportunidade merece um destaque especial: se você não tem prazo para atingir sua meta, terá dificuldade em arranjar tempo para ela.

Pense em como será o trabalho real da meta. Digamos que você gostaria de perder 25 quilos: os especialistas médicos sugerem que o objetivo é perder 1-2 libras por semana, o que significa que você deve esperar atingir sua meta em 12-25 semanas.

Seja paciente consigo mesmo. Todos nós gostaríamos de atingir nossos objetivos mais rapidamente, mas definir expectativas irrealistas não é a solução. Você pode ficar exausto ou, no contexto do exemplo da perda de peso, até mesmo colocar sua saúde em risco.

Você sabe que estabelecer metas é importante e sabe como é uma boa aparência. Mas seu tempo é limitado; a próxima etapa é escolher: O que você mais deseja alcançar e como realmente o faz?

Cada meta tem um custo de oportunidade. Trabalhar em prol de um significa que você não pode usar esse tempo para fazer outra coisa. E assim, os próximos pontos se concentrarão em como atingir os objetivos certos.

2. Pense nos outros

Poucas conquistas reais envolvem apenas uma pessoa. Seja um jogador de equipe: antes de decidir passar semanas ou meses trabalhando em algo, pense nos outros.

É importante manter os ouvidos abertos. Digamos que você saiba que não é o único membro de sua família que gostaria de entrar em forma no ano novo. Priorizar essa meta é uma boa ideia porque beneficia a ambos: Ter um parceiro responsável aumenta a probabilidade de ambos irem à academia após um dia difícil.

3. Conheça o seu ‘porquê’

Por melhor que seja levar os outros em consideração ao definir metas, a sua primeira prioridade deve ser apenas esta: a sua.

Para maximizar seu tempo e suas chances de atingir uma meta, é importante se manter inspirado.

Pense mais além do que “ganhar mais dinheiro” ou “ser mais saudável”. Você quer construir uma vida melhor para sua família? É ver seus filhos se formando na faculdade o que tira você da cama todos os dias?

Na vida profissional, isso é particularmente importante. Mike Novotny, CEO da empresa de software de testes clínicos Medrio, supera os dias difíceis pensando em sua missão é curar doenças e salvar vidas. [3] Medrio não cura todas as doenças, Novotny percebe, mas ele acredita que é possível para a indústria fazê-lo.

Seu "por quê" não precisa mudar o mundo para valer a pena objetivo. Mas deve ser algo em que você acredite, tenha uma boa chance de alcançar e seja capaz de quebrar em etapas específicas.

4. Olhe para o longo prazo

As metas de curto prazo têm valor, mas na verdade devem ser vistas como etapas em direção às metas de longo prazo.

Use as metas de legado para organizar suas operações. Desafie-se: você consegue mapear cada item do seu calendário para uma dessas três metas de longo prazo? E quanto à sua lista de tarefas, compras e investimentos?

Como podem ser as metas legadas em sua vida pessoal? Pense em coisas que realmente alterariam sua trajetória de vida. Se você deseja melhorar o acesso à educação, talvez começar uma empresa de ensino online deva ser uma das metas legadas deste ano.

5. Coloque as coisas mais importantes em primeiro lugar

Depois de ter em mente o panorama geral e as prioridades anuais, você precisa se aprofundar: como você vai chegar lá?

Comece com uma pergunta simples, sugere Erin Thompson, da Say Insurance: “O que eu quero alcançar hoje?” Sem um plano de ação específico para o dia, é muito fácil ser pego no pequenas coisas.

A verdade é que a maior parte do que você faz em um dia provavelmente não o aproxima de seus objetivos. Coisas como responder e-mails, preparar refeições e ir para o trabalho precisam acontecer, mas são mais bem vistas como tarefas do que como passos à frente.

6. Seja humilde

Quer você esteja trabalhando em uma meta individual ou que envolva uma equipe inteira, reconheça que as ideias dos outros podem ajudá-lo a alcançá-la com mais rapidez e eficácia.

Vá além de coisas como idade e cargo. A adolescente Greta Thunberg conquistou mais pessoas sobre as mudanças climáticas do que muitos cientistas. Mahatma Gandhi era um advogado de pequeno porte antes de ajudar a Índia a superar o domínio britânico.

Sempre presuma que a pessoa com quem você está interagindo tem algo valioso para lhe dizer. Seja aberto com as pessoas sobre o que você deseja alcançar e aceite humildemente a opinião delas.

7. Dê a si mesmo algum crédito.

A maioria das metas que vale a pena definir são alcançadas em fases. Se você não consegue ver e sentir que está progredindo em direção a eles, avisa Peter Coppinger, CEO do Teamwork, você terá dificuldade para alcançar o que se propôs a fazer.

Ao definir metas, pense nos pontos de referência que espera para ver ao longo do caminho.

Digamos que você espera se tornar um CEO algum dia. Você não pode esperar pular direto para o topo, então considere quais funções você deseja desempenhar primeiro.

À medida que você trabalha para subir, comemore essas vitórias. Quando você ganhar seu primeiro cargo de gerenciamento, visite um parque nacional que você sempre quis ver. Depois de se tornar um VP, tire férias na Europa. Depois de ser promovido a diretor-executivo, recompense-se com um cruzeiro.

Definir metas é bom, mas alcançá-las é ainda melhor. Escolha com sabedoria, ouça com atenção as pessoas ao seu redor, trabalhe muito e lembre-se de comemorar as vitórias ao longo do caminho.

Mais sobre como definir metas

  • Como usar o SMART Goal para Torne-se muito bem-sucedido na vida
  • Como criar um plano de ação e atingir suas metas pessoais
  • Como se tornar orientado para metas e conseguir mais na vida

Crédito da foto em destaque: NORTHFOLK via unsplash.com

Referência

[1]

^

Inc.:A ciência afirma que apenas 8% das pessoas alcançam realmente seus objetivos. Aqui estão 7 coisas que eles fazem de maneira diferente

[2]

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Science Daily: viva melhor com metas alcançáveis ​​

[3]

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Mike Novotny: CEOs, o objetivo de qualquer organização é o "por quê". Aqui estão três perguntas essenciais que você deve fazer a si mesmo antes do lançamento