5 aplicativos de fitness que você deve usar
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5 aplicativos de fitness que você deve usar

Os aplicativos de saúde estão conquistando o mundo por um bom motivo. Com o Apple Watch, Samsung Gear e outros wearables no mercado, você pode acompanhar basicamente qualquer aspecto da vida, especialmente quando se trata de sua saúde. Mesmo se você não tiver um "wearable", ainda pode usar seu smartphone para controlar praticamente todos os aspectos da sua saúde e todos os seus exercícios.

Existem inúmeros aplicativos que você pode usar, mas aqui estão cinco aplicativos de fitness que são diferentes o suficiente para se destacarem dos demais. Use-os todos os dias e você estará mais apto, mais flexível, mais comprometido e mais hidratado do que nunca. Você pode até acabar melhor do que Tony Perkis jamais foi em Pesos Pesados.

Waterlogged (Grátis)

Manter-se hidratado pode ser mais difícil do que parece. Na verdade, muitas pessoas ficam desidratadas sem nem mesmo perceber. O alagado corrige isso. Você decide qual deve ser a ingestão de água durante o dia e o aplicativo usa lembretes para ajudá-lo a rastrear o que bebeu e quanta água a mais precisa para atingir sua meta para o dia. Claro que é simples, mas manter-se hidratado pode ser incrivelmente poderoso para sua saúde geral.

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Atleta de 12 minutos (US $ 2,99)

  • A melhor coisa sobre o condicionamento físico de 12 minutos é como ele é simples. Em aproximadamente 12 minutos, você obtém um treino de treinamento intervalado de alta intensidade que faz a gordura chorar lágrimas de suor. O aplicativo tem mais de 180 treinos para escolher, e você pode escolher seu foco (força, cardio, core) dependendo de suas metas individuais de condicionamento físico.

    Alguns treinos no aplicativo funcionam melhor se você tiver um mínimo equipamento, mas se tudo que você tem é seu próprio peso corporal, tudo bem. Existem muitos exercícios que manterão seu coração batendo forte. Animações rápidas conduzem você através de cada movimento individual para que você nunca deixe de adivinhar a aparência do exercício.

    E se você quiser treinos mais avançados, pode atualizar para uma assinatura premium , que inclui uma pequena assinatura mensal. Com mais de 200 avaliações 5 estrelas no iTunes, o 12 Minute Athlete está definitivamente fazendo algo certo.

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    Strava (grátis )

    Nike + e Map My Run não têm nada no Strava. É muito fácil monitorar seu treino de corrida ou ciclismo. Basta iniciar o aplicativo e pronto. Você não precisa se preocupar com nada até terminar o treino. Ele também tem um belo design e experiência do usuário. O Strava é (na minha opinião) um dos melhores aplicativos para monitorar seus exercícios cardiovasculares. .

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    Move Well (grátis)

    Com todo esse treino, seu corpo vai precisar de tempo para se recuperar. Com o MoveWell, um treinador de vídeo o orienta em exercícios de mobilidade simples de 10-15 minutos para ajudar a aliviar sua dor e fazer você se mover melhor. E a melhor parte? Você escolhe a área em que precisa de mais ajuda. Se você quiser se aquecer para um treino, existe uma rotina para isso. Você está se sentindo lombar ou irritação com sua banda de TI? Há exercícios para eles também. A maioria dos treinos são incluídos gratuitamente com o aplicativo, e rotinas de mobilidade adicionais que visam áreas específicas estão disponíveis para compra.

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    Coach.me (grátis)

    Este aplicativo simples faz maravilhas para construir e manter hábitos. Defina uma meta, escolha quantos dias por semana deseja fazer e pronto! Você pode seguir amigos e dar "apoios" uns aos outros para fazer check-in. E quando se trata de motivação, não há nada como olhar para o calendário para ver sua sequência ininterrupta de "check-ins". Definitivamente, não gostaria de quebrar esse recorde!

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