10 maneiras de ajudar seus filhos no divórcio
Infância

10 maneiras de ajudar seus filhos no divórcio

O divórcio é uma época de mudanças terríveis, então não há dúvida de que é estressante - para pais e filhos. A perspectiva de seus pais se separarem desencadeia todos os tipos de pensamentos confusos nas mentes frágeis dos filhos. O custo emocional do divórcio para as crianças pode ser enorme e, se elas não receberem ajuda adequada a tempo, as consequências podem ser terríveis e durar por toda a vida.

Os pesquisadores descobriram que filhos com pais divorciados são duas vezes mais probabilidade de sofrer de problemas como depressão, agressão, baixo desempenho acadêmico etc. do que famílias intactas.

No entanto, esses problemas não são inevitáveis. Saber como ajudar seus filhos nesses momentos difíceis faz toda a diferença em como o divórcio afeta seus filhos a curto e longo prazo.

Aqui estão algumas coisas para os pais fazerem para ajudar seus filhos a lidar com o divórcio.

1. Tranquilize seus filhos de que eles são amados

Ver seus pais passarem pelos aborrecimentos do divórcio pode gerar todos os tipos de pensamentos negativos nas mentes das crianças, o que pode ter consequências devastadoras a longo prazo. As mudanças que o divórcio traz consigo colocam as crianças em situações em que elas se culpam pelas coisas que acontecem ao seu redor.

“Ele está indo embora porque eu não era um bom garoto. Se ao menos eu tivesse me comportado melhor ”. Esse tipo de pensamento faz com que eles se sintam mal-amados, o que pode resultar em problemas como baixa auto-estima e dificuldades emocionais que podem durar muito além da infância. Conforte-os freqüentemente com abraços e assegure-os de que os pais ainda os amam. Além disso, certifique-se de fornecer a eles a pensão alimentícia necessária.

2. Conte a seus filhos a verdade sobre o motivo da separação (na medida do possível)

Ao manter seus filhos no escuro ou mentir sobre seu divórcio, você não salva qualquer problema, em vez disso, você piora a situação já ruim. Se você está construindo na base de mentiras, quando fica suficientemente alto, ela desaba sobre você.

Seja honesto e diga a seus filhos por que está se divorciando, mas não se esqueça de estar ciente da idade . Não os deixe pensar que o divórcio é sobre eles ou dê a eles a ideia de que eles são a razão do divórcio. Diga-lhes cedo e freqüentemente que não é culpa deles que a família teve que se separar. Ajude-os a processar a verdade sem suavizar a situação.

3. Incentive-os a se comunicar

Expressar-se e compartilhar seus sentimentos ajuda a aliviar a dor e o estresse causados ​​por qualquer tipo de situação difícil. Incentive seus filhos a se comunicarem. Incentive-os a expressar como se sentem em relação ao divórcio como um todo e deixar transparecer suas frustrações.

Expressar-se ajuda a aliviar suas frustrações e dá a eles uma sensação de poder. Ouça-os, ajude-os a encontrar palavras para seus sentimentos e reconheça-os. Ofereça-lhes sessões de terapia, se necessário.

4. Não brigue na frente de seus filhos

Conversas acaloradas, discussões sobre falta de confiabilidade ou finanças podem ocorrer sob esses tipos de circunstâncias em que se dar bem com seu cônjuge parece quase impossível. Mas, pelo bem do seu filho, não brigue na frente deles nem faça deles ferramentas para trocar insultos ou qualquer coisa relacionada ao divórcio

Não traga filhos para a sua briga.

Os pesquisadores descobriram que a quantidade de conflitos parentais testemunhados pela criança durante e imediatamente após o divórcio tem um papel crucial em seu ajustamento. A maioria das crianças mal ajustadas são aquelas expostas a conflitos. Mantenha seus filhos longe de suas lutas.

5. Evite culpar ou criticar seu cônjuge na frente de seus filhos

Criticar e jogar jogos de culpa não transmitem nada mais do que negatividade. Você pode falar sobre isso com seus amigos fora de casa ou em sessões de terapia privadas, mas mantenha isso longe de seus filhos.

Nunca expresse sentimentos negativos para seus filhos que procuram o apoio deles, mesmo que eles pareçam querer você para. Não espere que seus filhos tomem partido e tentem fazer seu cônjuge parecer culpado na frente deles.

É sempre aconselhável manter um relacionamento civilizado com seu parceiro, se possível. Isso ajuda a reduzir a tensão da situação e o estresse em seus filhos.

6. Siga a rotina deles

O divórcio traz muitas mudanças na rotina que as crianças consideram confusas e estressantes. Tente minimizar as mudanças para eles. Atenha-se à rotina diária e às atividades usuais tanto quanto possível.

Ter que se ajustar a muitas mudanças de uma vez pode ser difícil para qualquer pessoa, especialmente para as crianças. Isso coloca as crianças sob muita pressão e, como resultado, surgem pensamentos ansiosos. Embora eles precisem aprender a ser flexíveis às mudanças em sua rotina lentamente, como pai, você deve tentar minimizar as interrupções nas coisas que eles amam fazer e fazê-los sentir que a vida ainda é normal.

7. Permita que seus filhos expressem decepções

Deixe seus filhos expressarem suas decepções com o divórcio em geral ou com qualquer coisa específica. Deixe-os saber que você entende como eles se sentem e isso não o aborrece nem o deixa com raiva.

Se você perder um encontro para brincar com seu filho e ele estiver desapontado com você por causa disso, ele / ela tem direito a esse sentimento e deve ser capaz de expressá-lo sem ter que se preocupar em aborrecê-lo.

Ser capaz de expressar decepções aos pais os ajuda a se recuperar mais rapidamente e fortalece o relacionamento entre pais e filhos. Ofereça-lhes apoio mental e conforto, fazendo-os saber que seus sentimentos são importantes.

8. Busque transições pacíficas

Para ajudar seus filhos a se ajustarem às novas circunstâncias, tente manter as transições pacíficas. Seja flexível o suficiente para permitir o reagendamento das visitas. Seja civilizado e tente manter uma boa relação com o outro pai de seus filhos.

Apresente-se bem na frente de seu cônjuge, não importa o quão chateado ou zangado você esteja, as crianças percebem isso. Isso ajudará a reduzir o estresse em seus filhos e a tensão da situação.

9. Procure a ajuda de outras pessoas

Não tenha medo de buscar a ajuda de outras pessoas. Às vezes, é difícil lidar com as coisas sozinho - você pode não saber como lidar com os sentimentos de seus filhos enquanto você está lutando com os seus próprios.

Então, peça ajude seus pais, parentes, amigos para ajudar você e seus filhos. Conte aos professores e responsáveis ​​o que está acontecendo para que possam ser compreensivos e dar apoio às crianças.

10. Mantenha-se saudável

Mantenha seus filhos longe de suas preocupações. Seus filhos podem sentir seu humor e seu humor contribui em grande parte para o estado de seu próprio humor. Se eles sentem tensão, eles próprios ficam ansiosos.

A tristeza é contagiosa. Mas a felicidade também. Ver os pais felizes transmite-lhes uma boa mensagem de que ainda está tudo bem. Só um pai feliz pode manter seus filhos felizes. Quanto mais rápido você se recuperar, melhor ajudará seus filhos a lidar com as mudanças.

Mantenha-se saudável, faça uma dieta saudável e faça exercícios regularmente. Veja seus amigos e mantenha-se ocupado com coisas que você gosta de fazer. Mantenha um ambiente saudável ao seu redor e isso ajudará muito seu filho.

Crédito da foto em destaque: Pixabay via pixabay.com