10 atividades para enriquecer sua jornada de deslocamento
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10 atividades para enriquecer sua jornada de deslocamento

No nosso estilo de vida acelerado e móvel, raramente encontramos tempo para fazer algo por nós mesmos. Estamos trabalhando, passando tempo com a família e amigos, ou viajando para o trabalho. Com os terrenos próximos às principais cidades diminuindo, os aluguéis estão mais altos do que nunca e as pessoas são forçadas a fazer uma jornada épica dos subúrbios para o trabalho.

O deslocamento para muitos é extremamente estressante e difícil de lidar, mas Existem maneiras de usar melhor o seu tempo e transformar o longo trajeto em uma experiência positiva. Estas são 10 atividades que ajudarão a enriquecer sua jornada de deslocamento:

1. Sente-se ao lado ou admire os passageiros atraentes.

Um estudo conduzido pelo Dr. Glenn Williams e Rowena Hill, da Universidade de Nottingham, descobriu que algo tão simples como sentar ao lado de um passageiro que você considera atraente pode reduzir seu estresse e tornar para uma jornada mais positiva.

Dr. Williams diz: “O estresse do trajeto é algo com que a maioria de nós pode se identificar. Pode afetar o bem-estar físico e psicológico de uma pessoa e pode levar a conflitos em casa e baixo desempenho no trabalho. ” Sentar ao lado ou admirar passageiros atraentes o ajudará a esquecer o deslocamento diário, tornando-o mais agradável e uma experiência mais positiva.

2. Encontre um amigo para viajar.

Passar uma ou duas horas sozinho no carro pode ser difícil e, em alguns casos, pode causar sentimentos de isolamento e infelicidade geral.

Para fazer seu carro passeio mais agradável tente organizar um carpool ou talvez encontre um amigo que esteja indo na mesma direção e ofereça uma carona. A interação social ajudará a desenvolver suas habilidades de comunicação, tornar a experiência mais enriquecedora e pode reduzir despesas com viagens. Muitos cargos exigem interação com o cliente e ser social antes do trabalho o ajudará a entrar no clima, o que, por sua vez, o ajudará a se tornar mais produtivo e feliz no local de trabalho.

3. Ponha um pouco de sono em dia.

Um trajeto longo geralmente significa de manhã cedo ou tarde da noite, então aproveite a oportunidade para dormir um pouco. Isso é difícil se você dirige para o trabalho, mas para quem usa o transporte público, uma soneca irá refrescar e fazer seu trajeto voar. Antes de adormecer, certifique-se de guardar todos os seus pertences em um local de difícil acesso e divirta-se. Você pode descobrir que o sono extra o deixará animado para o trajeto.

4. Relaxe e reserve um tempo para estar com seus pensamentos.

Muito raramente temos tempo para apenas sentar, relaxar e estar com nossos pensamentos. Mude sua perspectiva de seu deslocamento diário e use o tempo para pensar sobre coisas que negligenciou ao longo dos anos. Esta é a hora de pensar no negócio que você sempre quis começar, no livro que sempre quis ler ou nos lugares que sempre quis visitar. Você pode se surpreender com o que vem desse tempo que você passa com seus pensamentos e isso pode te levar a um lugar totalmente novo na vida.

Em um artigo no Huffington Post, meditação os especialistas do aplicativo Headspace recomendam “estar atento ao ambiente e à tendência de resistir a ele; estar atento às emoções enquanto elas sobem e descem, vêm e vão ... atento ao desejo de estar em outro lugar, de desejar passar o tempo; e consciente de querer gritar bem alto ou bater o pé no carro. ”

5. Planeje sua programação para o dia seguinte.

O tempo que gastamos nos deslocando é um tempo valioso, especialmente para pessoas ocupadas e focadas no trabalho. Seja produtivo; use seu deslocamento diário para planejar amanhã ou sua noite pela frente. Por que esperar até chegar em casa para resolver sua reunião matinal? Passe o tempo em casa com sua família ou relaxe no sofá. A preparação para o dia seguinte irá aliviar o estresse e torná-lo muito mais eficiente. Se você mudar sua perspectiva de deslocamento, ficará muito menos estressado e mais produtivo do que nunca.

6. Escolha uma rota mais panorâmica.

O trajeto de Rebecca Tatum White leva duas horas por dia, mas ela gosta de dirigir. Isso ocorre porque seu trajeto é feito ao longo da costa e a vista "tira meu fôlego todas as manhãs". Ela acena para surfistas e absorve a arquitetura local de sua cidade, o que a deixa mais feliz, criando um deslocamento mais enriquecedor.

Uma mudança de cenário pode alterar sua perspectiva e dar a você uma visão totalmente nova da vida. A rota alternativa pode ser um pouco mais longa do que seu trajeto normal, mas é melhor do que uma viagem cheia de prédios degradados e degradados.

7. Reserve um tempo para manter contato com a família ou amigos.

Encontrar tempo para manter contato com amigos e família é difícil para dizer o mínimo, mas lembre-se de que você tem um longo trajeto à sua disposição. Fale sobre algo positivo com seus amigos ou veja como estão seus sobrinhos e sobrinhas; isso lhe dará uma atitude mais positiva e permitirá que você esqueça a árdua jornada de volta para casa.

Williams e Hill sugerem que ser social e conversar com amigos ou familiares pode levar a uma jornada mais positiva. Experimente e veja seu trajeto para casa se tornar muito mais enriquecedor.

8. Use o tempo para aprender algo novo.

Muitas pessoas utilizam o trajeto para casa para aprender algo novo. Ashlee White usa sua hora de deslocamento para casa para aprender espanhol e diz: “é o período perfeito para praticar um pouco.”

É um sonho de inúmeras pessoas aprender um novo idioma, seja para suas vidas profissionais, para se comunicar com os familiares ou talvez porque sempre quiseram. No entanto, muitos de nós usamos a desculpa de "Não tenho tempo". Faça o que Ashlee fez e aproveite uma longa viagem. É o momento perfeito para sentar, ler suas anotações e aprender algo novo.

9. Ouça música calma e relaxante.

Facilite o seu caminho no dia ouvindo alguma música calma e relaxante. De acordo com uma pesquisa da Populus, as pessoas que ouvem heavy metal ou hard rock têm maior probabilidade de sucumbir à violência na estrada ou a colisões. Em vez disso, seu corpo precisa ficar calmo pela manhã.

Ouvir algumas músicas suaves em vez do rock alto normal ajudará você a relaxar, se acalmar e a criar um caminho mais seguro para o trabalho.

10. Traga um iPod, tablet ou laptop.

Traga algo para se divertir e use-o para ser produtivo. Escreva aquele romance em que tem pensado ou faça alguns jogos de provocação para deixá-la pronta para o dia que se inicia. Ficar sentado no trem e fazer um zoneamento não é o uso mais eficaz do tempo, então algo tão simples como levar um laptop pode melhorar drasticamente sua produtividade.

Manter-se entretido não só ajuda a tornar o longo trajeto mais rápido, mas também permitirá que você entre no espaço certo, relaxe e se torne mais produtivo ao longo do dia, criando um deslocamento geral mais enriquecedor.

Crédito da foto em destaque: É MARTA / Brett Weinstein via flickr.com